椰菜媽

早幾日經過屋企附近的商場，看見在西松屋門前的一個角落，突然鋪上了小朋友的遊戲墊，墊上有很多玩具、繪本，但坐在墊上的並不是小朋友，幾乎全部都是媽媽！ 之前我也不以為意，原來這是一間ママずカフェ（媽媽們cafe），每月第三個星期二就會在這裏舉行。看見墊上有大概五六個媽媽，以及一個穿圍裙的「主理人」，職業病發作，剛好細佬在懷中睡着了，立即走前看個究竟。 原來這個媽媽cafe，顧名思義就是一個給媽媽們互相認識的地方，是由一個名為日本子育てアドバイザー協会（育兒顧問協會）的NPO所舉辦。跟主理人田中女士聊聊天，她說希望舉辦多一些媽媽活動，讓媽媽們互相交流一些育兒心得，並讓區內的媽媽覺得自己並不孤單。 「其實當一個全職媽媽，自己一個人照顧小朋友，有時真的很孤單！」我回應說。田中女士隨即安慰我說，不要以為因為我在異邦才覺得孤單，其實很多日本媽媽也跟我一樣。日本那麼大，總不會所有媽媽都是東京本土人，多近八成的媽媽其實都是要遠離家鄉，在沒有家人的幫助下自己一人湊孩子，不同的是她們坐火車便可以見自己的親人，我則要坐飛機。 一個人湊孩子，就算沒有任何實際支持，有一些精神上的支持也好，這個就是她們「育兒顧問」的最大工作。說穿了，大家最擔心的也是因孤單衍生一些情緒病來。 我坐了下來，跟一個媽媽交朋友。她是北海道人，做全職主婦前是一名秘書，因為老闆每晚不做到晚上10時也不想回家，她當時正在懷孕，由於身體負荷不了壓力而毅然辭職。去年因為丈夫公司調職的關係，全家人移居到東京，帶着兩個孩子重新適應一個新城市，非常不容易。由於丈夫也剛剛來東京工作，所以每晚也要做到11、12點才下班（當然在日本很普遍），她安頓好孩子睡覺後，要再為丈夫翻熱飯餸等，翌日早上又再重複着這樣的生活。她在東京的朋友不多，所以成為了媽媽cafe的常客，來了大概半年，認識多了朋友，知道原來其他媽媽也跟自己一樣，感覺沒那麼孤單。 其實在日本，當一個全職媽媽真的不容易，在沒有工人、四大長老的幫忙下更是難上加難，只可以藉着跟媽媽朋友呻一呻，大家一起共同努力，捱大自己的小朋友。

由於早前發生了因濕疹而起的命案，「濕疹」這個話題又被高度關注，繼早前《星期日檔案》的報道，《鏗鏘集》又再一次探討濕疹，因為大家也不想悲劇再臨。 常復發難根治 所以濕疹人自知永遠沒有治癒的一日，那種無奈心情，真的不足為外人道。 其實我也是濕疹患者，雖然比起電視上那些個案，可以說是小巫見大巫，但只要天氣稍微轉變，或者壓力太大的時候，我脖子及其他關節位置就會開始有紅疹，稍一不慎洗澡太久的話，就連沐浴期間都痕癢不止，而每次感到痕癢，我也會歇斯底里般抓到出血才心息。幸好的是，只要我有恆心塗藥膏一星期，持續皮膚保濕，就可以制止濕疹，再等轉天氣時復發，所以濕疹人自知永遠沒有治癒的一日，那種無奈心情，真的不足為外人道。 而最可惜的是，我兩個囝囝都跟我一樣有濕疹，也是屬於乾性濕疹。MJ現在差不多4歲，嬰兒時期濕疹也頗嚴重，跟大部分家長一樣，我也曾徘徊在用不用類固醇的邊緣很久很久，知道只是治標不治本，但見他抓到頭破血流，實在於心不忍。之後類固醇的確控制了他的病情，但每次轉天氣，他的濕疹又會復發。 很多人說因為香港天氣太潮濕，所以很多人有濕疹，其實在日本，患濕疹的小朋友也不少。 一個我看了很多次的日本兒科兼皮膚科醫生，知道我不喜歡塗類固醇，就教了我幾個tips去防治，我覺得也有一點點用，可以跟大家分享一下。 1. 大量喝水 濕疹皮膚第一病徵就是非常乾，所以要不停保濕，塗潤膚膏當然重要，但其實身體的水分也非常重要，所以要不時提小朋友，每小時也要喝足夠的水，等皮膚也有足夠的水分。 2. 使用加濕器 日本的天氣乾燥，特別是冬天，潤膚膏塗上5分鐘已被吸收，所以很多日本人會長開加濕器，我也不例外，這樣能保持皮膚的水分不會那麼快流走。 3. 用天然梘 醫生建議我們不要用市面上的梘液，因為有很多梘液的去污能力太強，連小朋友的皮脂分泌都去除，導致皮膚過乾，所以用天然梘比較安全，還有水溫盡量不要超過37度，洗澡時間愈快愈好！ 保濕最重要 家長要付更多的耐性…… 對付濕疹真的是需要非常漫長的作戰期，自己有濕疹還好，但見到小朋友要受那份痕癢不堪的痛楚，感覺更是難受；而且心情也變得糟糕，家長要付更多的耐性，我也是每天幫弟弟保濕、保濕和保濕。濕疹路上的盟友加油啊！

婆婆常常笑MJ有「朋友渴望症」，非常害怕孤獨，周不時也想跟其他小朋友一起玩。由於我返香港生弟弟，MJ也跟隨回來，我順道安排他在屋企附近的幼稚園讀書，練習一下中文，也讓他有正常的社交。 先疏導情緒 才追問原因 有一天放學回家，他脾氣特別差，總是想搗亂，我猜想在學校應該有事情發生了。「媽媽見到你今日好似唔係好開心喎？」他點頭。「被老師罰？」他搖頭，「那發生了什麼事？」他不想說，跑走了。婆婆見狀，叫我不要強迫他說原因，反正知道他有心事，不如先疏導他的情緒。 於是婆婆預備了很多鼓、搖鈴、畫紙、畫筆，以及他最愛玩的sensorial教具，讓他打鼓、塗鴉、玩水、玩沙、玩豆，盡情發泄。腦筋發泄完再帶他去公園，流一身汗，製造多一些快樂荷爾蒙，等他心情比剛才的好，婆婆便即時介入，「我見你好似心情好番少少啦?家！」他點頭，婆婆繼續：「我估今日喺學校發生咗一啲事令你唔開心。」 MJ回答說：「陳大文（同學仔）話我係黑色人，唔想同我玩。」 原來如此，我頓時向婆婆打一個眼色，問她應該怎樣處理。「你因為同學話你係黑色人所以唔開心？」婆婆打蛇隨棍上。「我明明係啡色人，點解唔同我玩？」MJ困惑。「因為你爸爸係黑人，所以你同其他小朋友的膚色可能有唔同，呢個世界上有好多唔同膚色的人，可能其他小朋友未見過其他膚色的人，所以有啲怕，但只要你繼續同人分享，關心同學，咁同學慢慢就唔會怕了。」婆婆說完，MJ似懂非懂地答應了。 在日本，MJ上的是國際幼兒園，學校除了有日本人之外，還有其他國籍的小朋友，所以大家看見不同膚色，也不會覺得有什麼特別。今次真的是MJ第一次因為膚色而受到拒絕，他感到十分不知所措。 3歲人仔要學的大道理 今次是一個很好的機會，讓我教他自己的不同之處，我隨即跟他閱讀多一點有關「與別不同」的繪本，同時讓他學懂怎樣面對膚色的分別，教曉他就算膚色不同，只要用心交朋友，朋友也會接納你。 今次我又上了一課了，婆婆說如果小朋友遇到不開心事，先不要強迫他說出原因，而是先疏導情緒，再說原因也不遲。不過我從未想過，原來3歲已經要學世界大同這些大道理。 作者簡介：新手媽媽，最愛DIY玩具，與肯尼亞爸爸生了個椰菜B，最近移居日本生活，盼與兒子一起經歷快樂童年。 http://www.facebook.com/cabbagepatchkidsinjapan 文﹕椰菜媽

早前看過日本一個廣告，主角是一對母子。片中的媽媽面露笑容迎接兒子回家，隨即問他要不要吃炸豬排，兒子滿心歡喜說「要！」，還多謝媽媽。鏡頭影着媽媽笑着回答「不客氣」，但一轉背媽媽即刻變臉，不停囉嗦着兒子有多麻煩、炸豬排如何讓碟子非常難以清洗、她心裏有多恨炸豬排。憤怒還憤怒，轉頭她又笑笑地問兒子要不要加茄汁意粉，兒子還未說完「好嘢！」，媽媽已經背向兒子，面容瞬間變色，喃喃念着自己有多討厭兒子吃這些油膩的東西，家務已經非常繁忙，但依然要洗這些難以清洗的碟子。 最恐怖是媽媽最後那笑裏藏刀的笑容，完全展露日本媽媽的暗黑一面，叫人不寒而慄。 猜到這是什麼產品的廣告嗎？最後揭曉原來是洗潔精廣告，意思是用了這款洗潔精能全面去除油膩，媽媽們不用吹灰之力便能清潔碟子，從此不用再假裝得那麼辛苦。這個披露日本媽媽暗黑一面的廣告，勾起了不少媽媽們的共鳴，在日本twitter上引起了一連串的迴響，隨即這款洗潔精也大賣。 常常說香港的媽媽們很幸福，不單可以請姐姐照顧小朋友，又有四大長老幫手，毋須全天候扛起湊仔的責任。近年日本出現了一個叫「ワンオペ育児」的詞彙，原先ワンオペ指one operation，即晚上看到便利店或者快餐店一個人打理全間店舖，非常辛苦；現在套在育兒上，即是媽媽每天湊仔做家務一腳踢。 由於日本爸爸大部分也是工作狂，每天加班，晚晚帶着疲憊的身軀回家，不再添麻煩已經萬幸，更遑論要丈夫湊小朋友，到了周末，又要為一整個星期的辛勞充充電。所以很多日本媽媽可說是全天候獨自湊小朋友，而且大部分家庭有兩個甚至三個小朋友，可想而知體力跟心力每天如何透支，無奈日本媽媽不會表露自己的真實一面，才會有這些暗黑面。 對我來說，雖然明白一個人湊孩子的辛酸，但真的難以明瞭日本媽媽的暗黑面。 以那個廣告為例，如果我自己已經疲憊不堪，我一定不會難為自己再煮一些花功夫的東西，會坦白告訴兒子：媽媽今天太累了，改天再為你做。日本人的性格卻不會表現真我，為了力保好媽媽形象，情願辛苦地做不願意做的東西，陷入一個不愉快的漩渦。有時真的覺得，日本人正正有一種「不能表現真我」的民族性格，讓自己負上一個無形的包袱，承受一股無法抽離的心理壓力。

最近看日本媽媽雜誌，看到一篇有關「母乳が出ないと母親失格？」（沒有母乳，愧當媽媽？）的文章，雜誌找了300個媽媽做一個關於母乳的調查，發現九成多的媽媽曾為母乳感到壓力，其中一半人更覺得若不能餵母乳，自己便不是一個稱職的媽媽，感到憂傷，逾三成的媽媽更曾為母乳問題而哭過。 九成日本媽媽有母乳壓力 寶寶出世後，媽媽便用盡全心全力谷奶，儘管身心多疲憊、雙手有多累也好，榨到一滴得一滴，為的只是寶寶能品嘗到這滴甘露…… 人奶不知從何時開始，成為了新手媽媽的壓力。因為我們知道母乳對寶寶的成長發展比較好，寶寶出世後，媽媽便用盡全心全力谷奶，儘管身心多疲憊、雙手有多累也好，榨到一滴得一滴，為的只是寶寶能品嘗到這滴甘露。我自己也是個過來人，當年生MJ後，由於他食量驚人，喊聲更嚇人，我為追奶餐餐吃三碗白飯，每次不夠奶也像鬼哭神嚎般，因而感到無比壓力；另一方面，雖然自己很想吃快餐，但又怕吃垃圾食物影響人奶的質素，令我不能在美食中找到快慰，身心俱疲。這個狀况足足維持了六個月，直至他開始吃固體食物，我的壓力才慢慢消失，繼續我兩年的人奶路。 驀然回首，今天我又當了一個人奶媽媽，雖然今胎的奶量比第一胎多，不用過分刻意去追奶，但因為長時間休息不足，儲奶仍有困難。我有一位做助產士的日本媽媽朋友，即時向她求救，她問我是否常常吃有脂肪的肉類，我點頭；然後她又問我是否常常吃番茄，我再大大力點頭。「這些全都是有益的食物啊，不是嗎？」我疑惑地問。 吃紅蘿蔔「谷奶」 忌夏天蔬果 原來日本人認為食物有分季節，例如青瓜、番茄等屬於夏天蔬菜，多吃會令體溫下降，影響血液循環，從而令母乳的產量降低。 今次真的長知識了！原來日本人認為食物有分季節，例如青瓜、番茄等屬於夏天蔬菜，多吃會令體溫下降，影響血液循環，從而令母乳的產量降低。所以如果我想谷奶的話，多吃紅蘿蔔、南瓜、青菜、番薯會比較好。此外，媽媽們在攝取足夠蛋白質的同時，要盡量避免吃太肥膩的肉類，吃太多雞皮、芝士或脂肪比較高的食物，除了難消化之外，也很容易會塞奶，一塞奶便很麻煩。最後她也提醒我，麵包、烏冬、意粉等由小麥粉製的食物也要小心，如果寶寶皮膚不好或者容易便秘，這些容易致敏的食物也要盡量少食。

常常覺得自己是幸運的人，身邊時常有關心和疼惜自己的人。今次生弟弟，跟生MJ時一樣，收到滿滿的祝福，也收到很多很多的禮物，而因為居住在日本的關係，收到好友的禮物時，發覺原來挺有趣！ 一窩蜂送今治毛巾 大家都知道日本人是最喜歡送禮的民族，對於「出產お祝い」（新生兒賀禮），更一定不會吝嗇。我們的日本朋友當然也非常客氣，跟三年多前MJ出生一樣，今次我們也收到大大小小的禮物，有衣服，有玩具，當年收得最多的鐵匙羹，今年卻沒有，大家猜到我們收到最多的是什麼嗎？是毛巾！弟弟大大話話收到十多條毛巾，從面巾到洗澡用的大毛巾，不過全部都不是普通毛巾，清一色是今治毛巾（imabari towel）。 在好奇心驅使之下，問我最熟的日本朋友，原來送禮也要追上潮流才夠體面。早幾年興送鐵匙羹，之後又興過送年份紅酒，最近興送毛巾。那今治毛巾究竟是何方神聖？如果你有看過《Do姐再shopping》，Do姐在東京的其中一集也介紹過這款毛巾。今治毛巾堪稱是日本第一毛巾，由愛媛縣今治市製造，100% Made in Japan，用上100%有機純棉，摸上手真的超柔軟，非常舒服。而因為它受過嚴格測試，所有今治毛巾也一定有個嘜頭。 今治毛巾原來曾一度被海外的毛巾佔據市場，早前經Business Weekly報道後，在日本重新冒起，更大受年輕人歡迎。在日本人心中，今治毛巾就是安全、安心的保證，特別對於嬰兒幼嫩的皮膚，用這款柔軟、吸水力高、不刺激的毛巾就最適合不過，它更曾榮登樂天送禮榜榜首。 每個月預5萬日圓送禮 除了毛巾之外，跟中國人一樣，日本人也會送錢，而且必定會用寫上「御出產お祝い」的信封，一般就是按心意贈送，價錢大概5000至1萬日圓左右，家人一般也會大手筆一點。我自己覺得年長的一代比較傾向送錢，如我讀書時，homestay的老婆婆也會送錢給我們；公司也會送錢，以我先生的公司為例，他的下屬就夾錢送了5000日圓的網上購物禮券給我們，而上司就給了我們1萬日圓的現金，公司仝人則送了一個今治毛巾diaper cake給我們。我先生還笑說，每次有同事生仔，2萬日圓一定少不了。 難怪日本朋友常常說，日本人喜歡送禮的程度（其實不能說喜歡，實情是為了要得體），每個月最少也要預備5萬多日圓，作結婚生仔送禮之用。

今天剛好是弟弟滿月兩星期，這六個星期的辛酸日子真是不足為外人道。 由於有湊MJ經驗的關係，照顧新生嬰兒感覺上沒有任何難度，只是最初洗臍帶時仍有點戰戰兢兢，其他餵奶換片也是手板眼見工夫，甚至遇到上塞奶、熱痱奶癬等問題，也可以處變不驚，氣定神閒地逐一解決。不過，最難處理的事，的確是哥哥的妒忌心，而妒忌心愈積愈多，行為也會同時反映出來，例如每次叫MJ輕力地摸弟弟，或者叫他不要在弟弟的頭頂走來走去，他偏不聽；有一次他更自己抱了弟弟下牀，嚇得我驚惶失色，現在回想當天，還驚魂未定。  擔心弟弟搶走媽媽 要我形容MJ的妒忌心，他就好像一個覺得自己老公有外遇的太太，半夜起來發覺枕邊沒有人，便會驚醒過來，看看老公在客廳做什麼。每日憂心忡忡，提心吊膽，他有時更會問我：「媽媽，細佬會唔會搶咗你走㗎？」聽罷，心裏有點戚戚然。很多人得悉MJ妒忌心這麼重，也會問我是否懷孕的時候沒有好好告知MJ。 其實我很明白他的感受，回顧在MJ成長這3年半來，我是他的key person，是陪伴他時間最長的人，也是與他感情最好的人，現在要跟一個「陌生人」分享最愛的人，實在是十分難接受，每天看見媽媽時常抱着弟弟，妒忌也是情有可原。  我問椰菜婆婆有何妙方，她說這個問題不能夠一朝一夕解決，我只能夠慢慢用時間證明媽媽不會因為有弟弟，對他的愛有分別，所以坐完月後，婆婆叫我盡量製造多一些獨處時間，其間完全不提及弟弟，更千萬不要在這段時間買東西給弟弟，要讓MJ完全佔有。此外，我們一向沿用輔導專家理盧幼慈的smiley board，主要是讓MJ知道他做好行為時可以獲得一個哈哈笑，得到20個哈哈笑就可以獲得一份小玩具；當然做任何壞行為的時候，哈哈笑便會被褫奪。現在每當他輕輕力摸弟弟，或者說關心弟弟的話，我們也會給他一個哈哈笑，好讓他知道，「原來關心疼愛弟弟，爸爸媽媽也會獎勵我」。 慢慢地，耳朵好像開始打開了，他記得我說的話，行為也有微微改善。 情緒教育要及時 很多人以為3歲小朋友不會有這麼多情緒，椰菜婆婆卻不時強調，情緒是與生俱來，所以情緒教育是萬萬不可缺乏的一環。她更不時鼓勵我說，MJ肯表達自己的妒忌心、承認感受，其實已經很不錯，接下來就是要他明白，全家人不會因為有了弟弟而忽略他。

試幻想如果你想當媽媽，但遭上司多番阻撓，要你按「時間表」懷孕，你覺得怎樣？最近在日本有一單關於「懷孕騷擾」的新聞被鬧得熱烘烘，令マタハラ（maternity harassment）再一次成為熱話。 話說愛知縣有一個於私立保育園工作的保育士（保母），最近告知園長她懷孕了。對這個有懷孕困難的保育士來說是天大好消息，對園長來說卻是不可饒恕的壞消息——因為這個「自我中心」的保育士，竟然不按照園長電郵所發出的「懷孕時間表」，按時段懷孕，令園長方寸大亂。 後來保育士每天工作時，不斷聽到冷嘲熱諷、閒言閒語，導致心情非常失落。 何謂懷孕時間表？原來園長早早已按照保育士的年齡和職級，指定了一個時間表，理應是讓另一名高級保育士先懷孕，但這個「極度自私」的保育士竟然不按本子辦事，不守規則搞出個「大肚子」來。後來保育士每天工作時，不斷聽到冷嘲熱諷、閒言閒語，導致心情非常失落。她跟老公已經不斷向園長道歉，事情還是得不到解決，最後老公去信《每日新聞》，揭發事情。 我聽到這些說話時覺得很難以置信，但我的朋友真的乖乖將生小孩一事延遲 我大學時期在圖書館兼職，也親眼目睹過類似事情。當時我跟一位前輩十分要好，她結婚兩年，先生是九代單傳，全家也想他們快點有小朋友。當圖書館長聽聞他們想要小朋友後，非常婉轉地跟前輩說，由於另一名同事在放產假，然後很有可能要放育兒假（最多大概可放一年半），為團隊着想，希望前輩於同事復職後才計劃生小孩子，不然圖書館便會大混亂。我聽到這些說話時覺得很難以置信，但我的朋友真的乖乖將生小孩一事延遲，說自己還年輕，如果現在懷孕的話真是個很自私的行為，很對不起館長；如果先生和奶奶依然心急的話，她寧願辭職也不想蒙上自私的罪名。 就是看見了這個小故事，我畢業後堅拒到日本公司工作，因為深知我跟循規蹈矩的日本女子性格太不一樣。我不覺得除了我跟老公外，誰有資格要我生或不生小孩，更何况，不是一計劃便會有啊！ 其實不少傳統的日本公司，對於女性員工的婚假及產假都有一套時間表，我們覺得很不可思議，但這些是女性於日本公司工作的潛規則。所以我不少大學同學非常努力學英文，或者假期時出國學英文，就是為了將來去「外資系」工作，不用受傳統日本公司的種種掣肘。

之前提及過名古屋所在的愛知縣，是全日本數一數二最環保的縣，我有一個來自愛知縣的媽媽朋友Reiko，真是一個徹頭徹尾的環保人。她笑說，從小到大，父母也教她做一個有責任的公民，所以不可以隨便製造垃圾、要珍惜地球資源等。她有一個4歲大的女兒，年紀小小已對垃圾分類非常熟悉，同時也知道自己有責任愛護地球。這個媽媽教小朋友的一套環保方法，非常值得大家參考。 攪碎濕廢紙 曬乾即成 一、自製紙張 相信大部分小朋友也愛拿起筆在紙上畫公仔，MJ也不例外，通常我會給他一些用過的A4紙或者信紙，他便可用背面來畫畫。可是Reiko更厲害，會跟女兒一起recycle紙張！她每天回家，總會發現郵箱被塞滿林林總總的宣傳單張，每次把它們丟進垃圾桶時，總覺得非常浪費。 她在網上看到有方法可以將這些廢紙循環再造，便去參加一些相關的工作坊，把舊紙循環再造之餘，也可以當作育兒教材，一舉兩得。 女兒小時候會跟她一起做，到了3歲左右，女兒已經懂得自己做紙。製作過程也非常簡單： 1、先把廢紙堆在一個箱內，然後加水浸大概15分鐘，放入攪拌機內，再把攪碎的紙張堆在一起； 2、用篩把紙碎從水中隔出來，然後把紙碎鋪平，用毛巾吸乾，再曬乾； 3、只需一晚，再造紙張便能循環再用。 收集用剩蠟筆 焗融再用 二、蠟筆自己焗 大家都有用不完蠟筆的經驗，一般當蠟筆斷了，或者用到小朋友手指拿不到的時候，很自然會隨手丟掉。Reiko知道很多媽媽都有這經驗，便向所有媽媽朋友收集這些用不完的蠟筆，然後再拿回家重新改造。Reiko會先將這些殘殘舊舊的蠟筆分類，放入一些蛋糕模，再放入焗爐，冷卻後便可以再用。 三、食物紙盒變家俬 Reiko說，紙盒令她最頭痛，她曾嘗試用食物紙盒製作再造紙，但因為裏面有錫紙，不能再造。 後來她從兒童館取得靈感，用食物紙盒製作女兒的家俬和玩具，儲了一批新紙盒後，又再跟女兒造新家俬，盡量將廢物再利用。 聽罷她的分享，我自問真的沒有這股幹勁和耐性，但當知道原來有些日本媽媽這樣落手落腳，教導小朋友要珍惜社會資源和減少廢物，我覺得也要好好學習。畢竟這個地球屬於我們每一個人，而教導下一代正是我們父母的責任。好吧！那我就從學製再造紙開始吧！