親子話題王

Vifee說，小朋友如果有時間，在貼上保鮮花前，可用水彩或廣告彩把擴香石上色。（受訪者提供） GreenAngel Workshop創辦人Vifee有不少教授親子班的經驗，她的工作坊內容以園藝療癒小品為主，包括玻璃盆景、日本浮游花和香薰擴香石等，除了個人教學，更為學校、長者等機構開班。有學生告訴她上課後覺得意猶未盡，於是她便設計了現成的手工包，既可DIY，又可以送給朋友做小禮物。 現時不少家庭都喜歡用香薰，她便想到用香薰石膏粉製成擴香石，毋須利用電或火，都可以放在房間、洗手間或汽車中，做到擴香的效果。這個手工包包括香薰專用石膏粉、兩個模具、保鮮花、乾花、銼、膠水、砂紙，以及一份薰衣草精油（2ml）。製作過程相當簡單，只要把石膏加水攪拌，再放入模具待乾，約30分鐘後脫模便可以用保鮮花自由裝飾。Vifee說，這個擴香石更有吸濕作用，亦可清洗後轉用其他香薰或精油，十分環保和實用。 保鮮花香薰擴香石製作材料簡單又天然，家長只需自備量杯和紙杯便可在1小時內把作品完成。（受訪者提供） （受訪者提供） ■INFO 保鮮花香薰擴香石 價錢：$160/包（含2個擴香石） 查詢：www.facebook.com/HorticulturalHealingGarden  [Happy PaMa 教得樂 第282期]

Alize設計DIY手工包，是希望家長和子女可以暫時拋下功課，一同做些開心的事；而當他們發覺足不出戶都可以親手完成一件作品，滿足感也非常大。（蘇智鑫攝）   停課的日子裏，不少興趣班也相繼取消，想和孩子在家做些小手工，但毫無頭緒，怎麼辦？不用怕，原來不少手作達人也設計了一些「懶人包」，一包有齊所需用的材料，兼有網上教學，那家長就毋須費神傷腦筋，一家人安坐家中都可以享受親子DIY的樂趣。 文：顏燕雯 模特兒：Eden & Eva、Isaac & Grace 製作小老鼠有如砌模型，過程不算複雜，即使把老鼠身縫合都是用不太尖的粗針，小朋友又可以從中學多幾個手工技巧。（蘇智鑫攝）   廢物升級變識走小老鼠 很多小朋友都玩過回力車，把它向後一拉，車子便會迅速往前衝。今年是鼠年，大家又有沒有興趣做一隻「回力鼠」呢？ 充滿創意的Alize Lam擅長以廢物升級改造，把它們變身成有趣的新產品，像以月餅盒及紅酒木箱改裝成可以奏出樂曲的手風琴，她在facebook專頁分享後引來不少迴響。Alize亦曾在自己的工作室及與不同機構合作，教授製作陶笛及手風琴，後來更推出DIY手工包。「因為我不想把大部分時間放在教班上，加上我認為平日大家在家中除了煲劇，應該還有一些事情可以做，令自己沉澱、和自己溝通一下。所以打算做一些相對簡單的DIY Kit，大家可以在我的網站跟着教學圖片和文字照做。」 Alize Lam（蘇智鑫攝）   以該年生肖為主題 Alize的作品除了是廢物利用，另一特色是「好玩」。5年前開始，Alize為自己訂立了一個project，就是以該年的生肖為主題，設計一件作品。今年是鼠年，她設計了一隻「老鼠」，只要一拉它的「尾巴」，它便會向前走，操作不但類似小朋友的玩具車，如果有養貓的話，更加可以給家中「主子」當玩具。這個回力鼠做法相對手風琴和陶笛簡單，適合親子製作。 回力老鼠的主要材料分為兩部分：薄木板和地氈。地氈是Alize於會展展覽回收而來的，畫好紙樣後，把薄木板和地氈交予聖雅各福群會庇護工場印製。製作過程其實並不複雜，不同部分已裁切完成，只要用力一按便能推出，老鼠形狀亦已打好針孔，如果家長和小朋友平日有砌模型，估計不會被難倒。最重要的，是它可以令親子間愉快地過一個下午，「大家在製造過程中，可能會發現一些方法，令回力鼠跑得更快或更穩定，我歡迎大家改良，或者和我分享意見」，Alize說。 RUN! MOUSE RUN! 回力鼠（蘇智鑫攝） 手工包已包括薄木板和地氈、橡筋、棉線和18號粗針；自己要準備的工具包括木工膠水、剪刀、砂紙及槌仔等。（蘇智鑫攝） 為了節省紙張，Alize不印製說明書，而是採用網上平台教學的方法，把手工包買回家後，打開手機或電腦便可跟着指示做。（蘇智鑫攝） Alize的作品如手風琴和陶笛都是由廢物改造，不但實用，造型還很美觀。（蘇智鑫攝） ■INFO 價錢：$99/包 查詢：www.alizelam.com   [Happy PaMa 教得樂 第282期]

幼稚園皮革手工包只需用白膠漿，小朋友可以在家長協助下把皮革貼好，有如玩拼圖一般有趣。（曾憲宗攝） Tracy特別把「家」的概念放進作品中，所以建議家長教小朋友先貼好企鵝爸爸、媽媽，最後在中間放上小企鵝。她說可以為不同家庭度身訂做作品，如客人是一家四口，她便會設計一款有兩隻小企鵝的紙樣。（曾憲宗攝）   傳統製作皮革需要用到蠟線、裁剪刀、打鈕工具等，又要經過削邊、打磨等處理，過程並不簡單。不過，既是媽媽，又是皮革導師的Tracy便想到製作出不同難度的半完成品給小朋友來個皮革初體驗，讓幼稚園、小學以至中學的孩子都有適合他們程度的皮革手工包，令他們由淺入深地接觸和認識皮革製品。 Tracy創辦的Jireh Creation平日主要於學校和教會教授家長群組DIY皮革物品，曾經參加親子班的家長Gloria表示：「親子班中我和孩子一邊聽歌、一邊縫針，不但能令我們更專心，也絕對有一種art therapy的效果，讓人暫時忘掉一切煩惱憂傷，特別是現在足不出戶的日子，可以給我和孩子好好打發時間。」 Tracy的皮革產品大都是她的個人設計，而且採用的都是真皮，買回來後再加工而成。她認為真皮能保存長久，不但耐用，送給朋友更可作永久留念。為配合不同小朋友的年紀，Tracy設計了幾款度身訂做的手工包，如幼稚園生可以和爸媽一同製作企鵝家族真皮八達通套，企鵝的部位都預先裁切好，只需要用白膠漿，便可以把它們如拼圖般貼合起來，即使3、4歲的孩子也可以跟爸媽一同完成。 企鵝家族真皮八達通套手工包（曾憲宗攝） 在黏貼時，家長可以逐一向小朋友講解企鵝爸爸、媽媽和孩子的臉部、腳部在哪裏，又可以教他們替企鵝穿衣服，就好像上了一課常識課。（曾憲宗攝） 小學生的手工包是一個鎖匙扣，有把皮革縫合的步驟，他們可以在家長指引下嘗試使用針線。（曾憲宗攝）   ■INFO 企鵝家族真皮八達通套 價錢：$250起/包 查詢：jirehcreation418@gmail.com   [Happy PaMa 教得樂 第282期]

訓練心肺——Lena兩夫婦表示，跑山比起行山需要較高的體能，有助訓練心肺功能及身體協調力。（劉焌陶攝） 古代人在重陽節登高避開瘟疫，雖然高處與染病風險之間未必有太直接的關係，但走入人煙稀少的山上，減少與其他人接觸，加上一定的運動量，的確有益身心。近年不少家庭也喜歡帶子女行山，如果爸媽和孩子已練得一定的「腳骨力」，想在近期疫情下進一步鍛煉身體，不如跟健身媽媽Lena一家學習，齊齊挑戰越野跑，讓一家人愈跑愈健康。 文︰許朝茵 Lena與丈夫David育有兩個兒子，包括10歲的梁景從（Javis）及7歲的梁宗泰（Daniel），這天相約他們一家4口到大棠自然教育徑做訪問，甫見面已發覺兩個小伙子外表黑實，猶如運動小健將。 最初記者邀請他們一家上山邊跑邊拍照時，次子Daniel即表現得悶悶不樂地、不願跑，但在我們半誘半勸下，最終也進入郊遊徑。還以為在拍照時還要花一番唇舌，但兩個小人兒一走入山，卻變得「生龍活虎」，更一馬當先拔足向前跑。為了拍到更理想相片，攝影師要求他們在山坡上來回上落數次，亦立即做到而沒有一絲氣喘。當聽到拍攝完畢要原路折返時，Daniel反而立即失望地說：「行完了？」結果爸爸主動提出和他們鬥快跑回去，作最後衝刺，他們才心滿意足。Lena在旁笑言，其實孩子好動怕悶，「他們行山時已喜歡四圍跑，若然限制他們要慢慢行，反而令他們覺沒趣」。 長期訓練——兩個孩子多年來在山上邊行邊跑，「腳骨力」訓練十足，試過連續走上14公里也面不改容。（受訪者提供） 被當外傭決心減磅 肥師奶變健將 Lena一家人熱愛跑山，可說是由她帶起，婚前本來是零運動女生，誕下兩子後體重上升，個子不高的她高峰時重達140磅。對於體型改變，她原本一直不以為然，但有一天丈夫公司舉行盛裝晚宴，她本來也想參加，老公卻以一句戲言「你有無衫著？」暗示她太肥，令她開始產生要減肥的念頭；後來出席大仔的同學派對，其他同學見到Lena偏肥的身形，竟誤以為她是「姐姐」（外傭）！在雙重打擊下，她終於下定決心做運動，「况且我也想保持健康，可以陪孩子一起玩」。 為了收身，Lean由跑步開始，後來想增加難度，由跑步轉為跑山，更薰染了丈夫及兒子一齊跑。「在大仔4歲多及次子1歲多的時候，便開始帶他們行山，直至近兩三年，一家人由行山轉為越野跑。」自開始運動之後，她的體重便逐漸下降，最終減去40多磅，成為現在100磅多些的至fit身形。親子跑山亦達成了Lean的「附加目標」，就是希望兒子不用困在家中打機睇電視。而在行山之後，兩個孩子身體也強壯不少，甚少傷風感冒。 現時Lena一家周日的主要活動便是跑山，她早已向孩子說好每星期的時間分配；周一至五爸媽用心工作，孩子們努力讀書，到了星期六孩子去學自己喜歡的運動及興趣班，周日則是親子時間，基本上沒有特別節目的話便往山上走，但每次都不會規定要跑的距離。「在山上，只要是一些較平坦的路，一家人便自動自覺跑起來。不過，若孩子想行，便和他們行，也不會規定每星期要跑上多少距離才『達標』，反而希望培養到他們對戶外活動的興趣，總好過留在家中打機。」 家中練習——Lena不時在家中和兒子做親子運動，鍛煉肌肉及身體協調力。圖為兩人示範適合在家中練習的運動，有助增強跑山表現。（劉焌陶攝） 邊跑山邊講道理 更易入腦？ 一家人跑山一段日子後，便開始參加比賽，但Lena強調旨在參與，不以奪獎為目標。David補充，參賽主要是讓家人有共同目標。他們已報名參加3月初舉行的Healthy Hike & Run 健康遠足及跑步賽的5公里親子賽，若能如期舉行，會全家齊落場。除了團結家人，大仔Javis也認同一家人跑山是開心的親子時間，可以促進彼此感情，但原來在跑山時亦是說教講道理的好時機，Javis說：「跑山時，氣氛輕鬆些，媽媽有時向我講的道理也會較易入耳。」 跑山除可促進親子感情外，Lena亦認為可培育孩子的心智。她解釋在跑山時，會讓孩子作為leader領頭，觀察環境，「主要是讓他們加強四周的警覺，例如前面有石頭或道路很窄時，便會走回來通知我們」。另外，在山上不時可認識新的山友，既能開拓孩子的眼界，也不易怕醜，性格會開朗些。但最重要一點是，兩夫婦認為跑山可讓孩子們學到堅持，「因為在中途，就算多疲累，也要靠自己繼續行，媽媽也抱不到他們」。丈夫也明言，孩子如中途想放棄，跑回頭路程可能更遠更辛苦，反而鼓勵他們繼續向前走，從中培養出不放棄的堅毅精神。 一家同「行」——Lena一家於星期日的親子活動主要是行山。（受訪者提供） 郊遊徑起步 逐步挑戰 Lena指出，如果一家人平日有行山，練出一定「腳骨力」，可以嘗試一起跑山。她建議家長先由水塘附近的郊遊徑入手，因為這些路段一般較平坦易行，而入門距離可由3至4公里開始。出發前可預備一些水果、乾果或孩子喜歡的零食，讓孩子中途補充體力。鞋子則要選擇防跣效能好、腳踭位較堅固的款式。 另外，她叮囑大家跑山後，要和孩子按摩或做伸展，放鬆肌肉，「我會提點孩子，運動完要保養身體，多做按摩及伸展，而且大人也會跟他們一起做，我們試過4口子一邊伸展一邊看電視。」 專家指導——Lena現任健身教練，曾在本港及海外的越野障礙賽獲得多個獎項，而兩個兒子的體能亦由她來訓練。（受訪者提供）   [Happy PaMa 教得樂 第282期]