親子話題王

還有幾天便到新一年，不知道小朋友有什麼新年願望呢？自疫情以來，大家的生活都過得不容易，有機構便以紙鶴和天燈作為祈願的橋樑，並透過邀請全香港學校參與，一起挑戰健力士世界紀錄大全！同時把祝福傳揚開去，祝願大家在新一年過得更滿足和快樂。   這天，鮮魚行學校的校長施志勁和一班學生圍在一起摺紙鶴，但他們並不是在上視藝課，而是藉着摺紙活動，為新年祈願。學校給每個學生分發了20張手工紙，並在校網上載了示範摺紙鶴的影片，讓他們在聖誕及新年假期與父母一同參與摺紙，再於假期後收集起來。 市民、學生齊摺紙祈願 原來這個摺紙鶴活動是一個全港巿民皆可參與的「香港天燈節暨摺紙鶴最多健力士世界紀錄挑戰」，天燈節將於1月中旬舉行，除了大型的環保天燈藝術裝置，亦集合全港巿民力量，目標是收集2,022,168隻紙鶴並展示於中環海濱活動空間，挑戰繼2013年張國榮歌迷摺出1,900,119隻紙鶴的「健力士世界紀錄大全」。而參與的學校和學生更有機會獲得摺紙鶴數量最多的金、銀、銅獎盃及禮品。 親子活動 趕走疫下鬱悶心情 現時已有超過100間中、小學及幼稚園參與摺紙鶴活動，而鮮魚行學校更是首間報名參與的小學。施志勁說，收到活動的邀請時，着眼點並不是考慮要打破世界紀錄，而是覺得這是一個非常好的機會讓學生與家人一同完成一項親子活動，調整一下心情。「疫情已維持了兩年，我們的生活模式也有不少轉變。我們的學生不少來自基層家庭，支援比較少，疫情下不能外出，他們有些長時間只留在百多呎的房子，甚少活動空間。所以剛復課時，我們除了構想如何追回學習進度，也想幫助維持學生的精神健康。」 師生齊心：在視藝科教師尹文珊（左一）帶領下，大家一同學習摺紙鶴。施志勁（左三）笑言自己在摺紙方面「笨手笨腳」，學生成為了他的「老師」，反過來教他每個步驟。（蘇智鑫攝） 施志勁續稱，學習固然重要，但心境保持正面和開朗也一樣重要。當時校方用紙摺成花，把課室佈置成一個花園，希望學生回校後覺得開心，以快樂的心情重新投入學習。「所以這次摺紙鶴，我也認為學校可以出一分力，除了可親子參與，學生又可以把願望寫在紙鶴上，願疫情快點離去。 5個接受訪問的學生（左至右：余柏豪、李美雪、梁逸詩、何浩賢、成文添）都有各自的新年願望，由於他們都是六年級生，大部分都希望能升上心儀中學，並希望疫情早點離去，「希望不用再戴口罩外出和上課」。（蘇智鑫攝） 鮮魚行校長施志勁的新年願望除了疫情盡快過去，也希望學校團隊可以藉着疫情不一樣學習環境，跳出固有框架，加入一些教學新元素，讓學生提高學習興趣和抗逆力。（蘇智鑫攝） 企業家搞手：注入正能量 今次活動的搞手GP43，是一個企業家的平台及非牟利團體，讓企業家們學習以商業知識回饋社會，今年中秋就曾經在觀塘海濱推出了高達15米超巨型發光月亮裝置。而2022年1月15及16日一兩天的「香港天燈節暨摺紙鶴最多健力士世界紀錄挑戰」就是他們的新搞作，以天燈藝術和200萬隻祝福紙鶴挑戰世界紀錄兩個大型的展覽，為香港注入正能量與祝福。主席Krystal Wong表示，紙鶴和天燈都是人們用以祈願的象徵，所以把兩者結合，為香港祝福。 共300顆由不同機構冠名贊助的環保天燈，屆時將懸於半空，讓大家拍照留念；而收集學校和巿民摺好的紙鶴後，會以50隻一串，以天空彩虹的方式展示出來，之後亦會由環保機構回收循環再用。而活動扣除必要開支後，將全數捐贈予善機構，包括環保慈善基金、香港幼兒教育及服務聯會等，「想帶出的其中一個信息便是我們這班企業家並不只是為了營商而努力，我們同時也希望以賺到的錢回饋社會，同時散播出善心的種子，讓更多人都可得到幸福快樂」。 Krystal Wong（蘇智鑫攝）   ■INFO 香港天燈節暨摺紙鶴最多健力士世界紀錄挑戰 日期︰2022年1月15及16日（周六及日） 網址︰www.facebook.com/GP43HK   文︰顏燕雯 [Happy PaMa 教得樂 第378期]

2021年邁向尾聲，不知迎來的2022年，又將會是一幅怎樣的圖畫呢？或許新一年，世界依然紛亂，疫情可能還未消散，甚或再有停課危機……面對變幻莫測的將來，我們唯一可以掌控的，就是自己的心情！來吧，一於聽聽專家教路，學習如何調校心態，為自己創造一個Happy New Year！ 陳頌恩（沈雅詩攝） 想有一個美好的2022年，心理學家陳頌恩（Joanne）送大家5個錦囊︰ 1. 練習感恩 心懷感恩之心，可以帶來更多幸福感。她鼓勵從家庭起，建立感恩文化，例如每晚在餐桌前，彼此分享3件當天值得感恩的事情。「如果孩子年紀較小，家長可能要引導他們去思考，亦可先降低難度，由分享1件感恩的事情開始，之後才慢慢遞增。」感恩事項亦不限於自身，簡單如今日天朗氣清，都值得我們去感恩。Joanne又提議大家寫「感恩日記」，「每晚坐下來，透過回想和記錄，有助訓練自己留意及察覺生活上的美好」。另外，向曾經幫助過自己或令自己感激的人表達謝意，不僅會讓別人感覺開心，也能讓自己的心情變好！ 2. KO壓力 壓力、擔憂、恐懼往往是源於我們對未知的將來缺乏掌控感。當出現這種想法時，Joanne教路，可提醒自己先回想一下以往的成功經驗，並告訴自己：「我應付得到的。」誠然，我們未必可把所有事情掌握於手裏，但我們總有可掌控的部分，「老師出什麼題目，是學生控制不到的事情；勤力溫習，是學生控制得到的事情」。我們愈多這樣想，愈能提升掌控感。 有些人常常擔憂的，但別讓這些困擾佔據你一整天。Joanne提議，可於晚間設立15分鐘專屬的「擔心時間」，只容許自己在這段時間擔心，日間則要集中精神學習、工作或處理其他事務。另外，亦可在「擔心時間」寫下所憂心的事情，有助整理思緒。之後回看起來，你會發覺很多擔憂其實都是「諗多咗」，最終根本沒有發生。當然，做運動亦有助減壓，儲蓄正能量。爸媽們，在新一年，不妨跟孩子建立每天15分鐘運動時間，讓2022年過得更有朝氣！ 3. 學習樂觀 想法會影響情緒，當我們萌生負面想法時，例如：「打波先嚟落雨，唔通連個天都唔鍾意我？」Joanne教大家作「腦交戰」，「化身成辯護律師，挑戰自己的想法：『我這個想法是否有根據？一定是這樣子嗎？』當你找到更多可能性時，你會覺得事情其實未必如所想般糟糕，「讓多些樂觀想法進入腦袋，慢慢會變成一種思考模式和習慣」。 4. 認識情緒 鼓勵家長每天都跟子女談論情緒感受，一起學習掌握更多情緒詞彙。「不要說孩子，就是大人，很多時也只能用『開心』、『傷心』、『憤怒』等字眼去描述自己的情緒。」但從心理學角度，當一個人能夠清楚辨別自己的情緒，也就可以更有效地去掌控情緒，幫助自己不被負面感受籠罩，會活得更幸福。 5. 隨機行善 常說「助人為快樂之本」，一個小善舉，簡單如在超級市場，禮讓排在你後面但購物較少的顧客先付款，他一句「謝謝」，彼此都感到開心。「假如在2022年，每人在每個星期都做一件隨機的善舉，我相信世界會變得不一樣。」 ●校長集氣 莘莘學子，2022年一定要「奸爸爹」呀！城中多名校長也齊齊為大家集氣加油，祝願大小朋友都新年快樂。 ◆鞭策大腦 擁抱挑戰——葉淑婷（閩僑小學校長） 葉淑婷（受訪者提供） 2021年快將完結，大家即將迎接新的一年。相信這幾年大家身處在香港生活得未必盡如人意。大家每天面對千變萬化的世界，瞬息萬變的社會，反覆無常的疫情，究竟我們如何保持正向的心態去面對這種種的挑戰呢？因此培育學生及鞭策自己的其中一個訓練，就是「成長思維」（growth mindset）。 我們的腦袋其實可以如訓練肌肉一樣去鍛煉，我們要學習欣然接受挑戰，享受每個過程，接受當中的失敗及成功，從中檢視過程中所學到的，並加以反思；此外，亦要懂得向人求助及需要時為別人伸出援手。作為父母亦要多欣賞子女；子女亦然。 倘若我們每一個人都存有正念，常存感恩的心，每人行一小步，大家一起發放正能量，有天一定可以驅走烏雲，重見光明，令世界變得更美好。 ◆活在當下 赤子心看未來——楊永明（保良局陳守仁小學前任校長） 楊永明（受訪者提供） 愛因斯坦曾說過：人生就好像踏單車，要保持平衡，就要不斷向前。不管你同意與否，時間這「巨輪」的確不會等人，我們沒法把過去挽回，也不能跳進未來，The show must go on……然而，這一刻無論你身處何方，我們都有着同一個「當下」，請做好投入此時此刻的覺悟，專注於這一分鐘，珍惜這一剎那，因為這就是通往幸福的最短距離。或許你會問：什麼是幸福？為什麼我感覺不到？請把這個問題當作火苗，重燃內心那或許冷掉的餘燼吧！柳暗花明，縱使長夜漫漫，黎明終將再來。 朋友們，向你的孩子學習吧！赤子之心就是永遠抱着一種不解的樂觀精神，他們那雙眼睛，像是第一線的晨光，散發希望。讓我們懷着謙卑感恩的心同行，請記着，只要你願意，任何一天也可以是新的開始！ ◆Covid與Ovid 反思愛與希望——黎婉姍（八鄉中心小學校長） 黎婉姍（受訪者提供） 說起愛和希望，我便想起了Covid沒有C的古羅馬詩人Ovid（奧維德）說過：「只有能夠實現的希望才能產生愛，只有希望才能保持愛。」 感恩在這兩年因大家抱着信心、想着早日除下口罩的希望，所以大家齊心合力、團結一致抗疫，向家人、朋友、學生等人發放正能量，一起互相打氣，學懂嘗試用不同的的方式一直愛着身邊的人。 未來的日子有很多未知之數，但深信只要我們保持付出愛，愛惜自己和他人，懷着一顆常存感恩的心，保持正面樂觀情緒，迎接挑戰，成功抗疫的希望便更有可能成真！ 希望大家用愛把Covid踢走，懷着愛和希望、感恩之心來迎接2022吧！ ◆珍惜「上學去」的福氣——黃桂玲（港大同學會小學校長） 黃桂玲（受訪者提供） 執筆之時，還有幾天學校就開始放2021年的聖誕及新年假期。早上回校的路上經過柴灣公園，園丁已把不同顏色的聖誕花佈置有序，好不美麗。另一些工人則在清理園內的魚池，吸引了上學途中的同學和家長駐足觀看。 大家都驚訝平日不起眼的魚池，原來是數以百計魚兒和數十隻龜兒的家，大家也認同，港大同學會小學建在這環境美好的公園旁，真是我們的「福氣」。看見同學和家長們慢慢離開公園朝學校走去，一股「上學真好」，可以上學真幸福的感覺湧上心頭。回想去年的聖誕，學校受着疫情影響而停課，而這兩年間，停課的日子比上學的還要多呢！ 疫情改變了全世界人的生活規律，的確，我們都損失了。然而，我們曾為得到一盒口罩而欣喜，我們會主動與人分享，我們會更多關心身邊人；還有我們的老師，帶領學生數算日常的好人好事——What went well。我們感恩的眼睛和心都更明亮，我們解決困難的創意和能力都提高了，我們更懂得欣賞和關愛。不能說感謝疫情，惟可以帶着感恩、信心、勇氣和盼望迎接2022年！ ◆知足感恩 尋快樂人生——蔡世鴻（中華基督教會協和小學（長沙灣）校長） 蔡世鴻（受訪者提供） 早前學校要訂立正向教育的發展重點，我想了一整晚：我們要教導學生哪一種正面的價值觀才好？關愛？守法？同理心？最後我決定了，是「感恩和珍惜」。因我深信小孩子如能學會感恩和珍惜，他們定必會快樂成長。 疫情下令我們明白到幸福不是必然的，簡單如呼一口新鮮的空氣，也要隔一層口罩才安全，所以我們要教學生學會感恩，更要珍惜眼前的所有。當你除下口罩，到郊外呼吸新鮮空氣時，你要感謝造物者的偉大，但也要珍惜這一切，同心保護環境；當你和爸爸、媽媽到茶樓吃了一頓美食後，你要感謝父母的愛，也要珍惜與家人相處的日子；當你享受和同學們一同上課，一同玩耍時，你要感謝老師的教導，也要珍惜學習的機會，努力讀書。 人只有知足和感恩、珍惜和活在當下，才會快樂和成功，讓我們在2021年快要完結時，感謝在這一年來曾幫助過我們的人，包括家人、老師、朋友和為我們服務的人，也要為2022年訂下目標：要珍惜時光，努力學習。 文︰沈雅詩 [Happy PaMa 教得樂 第378期]

新學年至今，連續發生多宗懷疑學童輕生事件，令人痛心之餘，亦再度喚起社會對兒童及青少年精神健康的關注。家庭在預防這類悲劇上一直扮演關鍵角色，有社福機構推動家長成為子女的SOUL Keeper（靈魂守門人），學習辨識及回應孩子的情緒，作為防止自殺的第一道防線。   每每有懷疑學童輕生悲劇發生後，家人或許會說事前「無迹可尋」，完全無徵兆，但香港童軍總會童軍知友社註冊社工陳雅芝（Elaine）對此說法不認同，她認為，沒有不會表達的孩子，只有讀不懂孩子的家長，「或許只是細微到平日小朋友一回家便『吱吱喳喳』，但這天卻很安靜，可能已經是一個信號，他正在表達有負面情緒，但父母是否讀到呢，抑或只覺『太好了』，他今天很乖」！ Elaine又引述其中一個令她印象深刻的個案，「前幾年有一名中一學生墮樓身亡，事後追查來龍去脈，發現原來這名同學在暑假尚未完結前，已經提早回學校交功課了，這個舉動並不符合他向來的性格，可惜家人並沒有察覺」。 「愛」的信息未必有效傳遞 作為前線社工， Elaine相信所有家長都關心自己的子女，只是有時候，「愛」的信息未必能有效傳遞，致令彼此之間不能達到有質素的溝通，「很多家長都不懂怎表達，只習慣用提問方式，問一些他們想知道的事情，卻很少有言語上的問候，也甚少讓子女表達感受，最終這種溝通只流於一問一答」。她表示，當親子間從小就用這種模式相處，溝通之門只會愈收愈窄，去到中學階段，便更加難搞。 為鼓勵家長在子女尚年幼的階段，懂得運用以兒童為本的溝通方式，並採取合宜的技巧及方法去拆解孩子的心底話，童軍知友社今年3月展開「聆聽童心事」計劃，並引入「守門人」概念，推動家長負起擔當子女SOUL Keeper（靈魂守門人）的角色。 香港童軍總會童軍知友社註冊社工陳雅芝（左起）、郭彥佐和馮芷悠均相信，所有家長都想關心子女，只是溝通不得其法，令孩子難以接收到他們的愛。（沈雅詩攝） 「提問」和「回應」影響溝通氣氛 統籌「聆聽童心事」計劃的註冊社工郭彥佐（Lester）說，父母是子女最親密的人，所以希望由他們築起防自殺的第一道防線，「計劃盡量做到去專業化，讓家長更容易掌握到SOUL的4大基本守護元素，為子女建立一個關愛的網絡」。他補充，「提問」和「回應」很重要，足以影響溝通氣氛，「我們建議戒用『點解』去跟小朋友說話，因為會給人審問的感覺，可以改用『乜嘢原因』、『發生咗乜嘢事』等字眼。而家長回應時，也不要急下結論、給建議，因為當我們一句定斷了，孩子就很難再說下去」。計劃亦着重提升「守門人」的危機意識，當意識到情况嚴重，就馬上運用『1問、2應、3轉介』3部曲，冀做到及早發現，及早介入。 另外，計劃也提供不少促進親子關係的活動，例如「15分鐘親子約會」。註冊社工馮芷悠（Irisa）表示，此舉目的是想鼓勵一家人多製造「We Time」，「我們提供遊戲點子，例如是『翻花繩』、『東南西北』等，都是一些非常簡單，不需要太多道具的玩意，希望家長透過玩，跟子女建立關係」。她透露，有家長反映，自從多了親子時光後，小朋友笑容多了，也更願意和家人分享心事。 在「15分鐘親子約會」活動，機構設計了1套遊戲卡，提供不少遊戲點子，鼓勵家長與子女透過玩，締造歡樂的親子時光。（沈雅詩攝） ◆SOUL︰基本守護元素 S：Support支持 照顧者需透過言語及非言語的表達，讓兒童體會到他們無條件的支持及陪伴 O：Observe觀察 學習觀察兒童的臉部表情、肢體語言等，留意他們對不同事物的反應和感受 U：Understand理解 嘗試從兒童的角度，理解他們的內心世界 L：Listen聆聽 學習仔細聆聽兒童的說話，理解他們說話背後所表達的信息 ◆Keeper：具體技巧 1問（提問） 主動關懷兒童，語氣不帶批評，並用心聆聽 例如︰嗯，看來有些事情令你感到很傷心呢！ 2應（回應） 積極回應，並接納兒童的感受，展現同理心 例如︰嗯，你很擔心……（一些未必會發生的事情）；如果……就好了！ 3轉介 尋找專業人士介入援助 兒童繪本（沈雅詩攝） 童軍知友社及城市女青年商會聯合出版的《SOUL Keeper知心繪本——爸爸的神奇背包》是一本工具性繪本，讓家長與子女伴讀時，從中學習運用SOUL技巧，了解兒童的情緒需要。繪本定價$88，訂購︰bit.ly/3vX73Os。（沈雅詩攝） 文︰沈雅詩 [Happy PaMa 教得樂 第371期]

新一輯《全民造星》掀起女團熱潮，原來這股K-pop韓風早已吹入兒童舞蹈界，小朋友一樣可以穿上女團舞台服飾隨BLACKPINK、TWICE等歌曲大跳勁舞，更可以成為MV主角，讓觀眾透過屏幕欣賞這班「迷你女團」的演出！   10年8年前，學跳舞的小朋友大都會選擇芭蕾舞或爵士舞等「考試班」，但近年兒童習舞風氣已有所轉變，10個學跳舞的小朋友中，便有過半數會告訴你他們跳的是K-pop。K-pop是指韓國流行音樂，而K-pop dance（k-pop舞蹈）則是以不同舞種展現出K-pop風格，當中包含Jazz funk、Hiphop、Voging、Urban、House等舞蹈元素。因此透過跳K-pop可以接觸更多元化舞種。 沒有「考試班」，沒有「皇家證書」，可是這種舞蹈仍然大受小朋友和家長歡迎，除了因為受到韓國偶像熱潮的影響，其舞蹈風格較多元化，較易上手，亦是原因，小朋友即使看着偶像MV都可以模仿得似模似樣。有跳舞學校更以韓國男女團的K-pop歌曲為學習主題，並特設「MV班」，讓小朋友有機會面對鏡頭，化身小明星大顯舞技。 MV班每期共4堂，學生會以一首K-pop女團或男團的歌曲作主題學習舞步，不同班別由不同的導師任教，所以雖然每期大家都是學習同一首歌，但各班也會因導師風格不同而令MV服飾、動作和走位有別。（曾憲宗攝） 穿上訂製服飾 鏡頭前表演 Prodance舉辦的兒童及青少年K-pop課程適合4至18歲，課程劃分非常仔細，首先按年齡大小分成4個組別；其次鼓勵家長先讓小朋友試堂，若小朋友喜歡的話，便可參加每期5堂的常規班。6歲以上的班級都會按小朋友程度分Level 0（初級班）和Level 1（中級班）兩個級別，而每期都以一首K-pop女團或男團的歌曲作學習主題，不論男女都可按自己興趣選擇歌曲，而導師會因應學生能力教授簡化版或歌曲MV原版舞蹈動作。完成常規班、經過導師評估後更可以銜接MV拍攝班，讓學生不止學成舞步，更可拍成MV作品，穿上專為該歌曲而訂製的服飾在鏡頭前表演。 MV班與常規班最大不同是前者需要與隊友合作，導師會在現場加以指導。除基本舞步外，小朋友也要顧及走位和與鏡頭互動，所以必先要完成常規班並通過「舞步熟悉度評估」後才可參加。（曾憲宗攝） 這天我們採訪了MV班的學生拍攝情况，她們跳的是MAMAMOO歌曲Dingga，穿上醒目服飾，加上由家長們親手設計的髮型和化妝，每個女孩眼裏都帶着光芒和自信，在鏡頭中儼如一顆顆小明星。（曾憲宗攝） 舞蹈課室特地加配了不同的燈光效果，有時候另一個創辦人阿輝（圖右二）也會負責拍攝，過程中他會教小朋友留意鏡頭及走位。拍攝後會交給專業人士剪接，約兩星期便會上載至專屬YouTube頻道及facebook，也會傳送給家長收藏。（曾憲宗攝） 加入燈效 專為製作MV而設 中心創辦人之一Wall Chan（翔老師）擁有10多年跳舞經驗，在疫情前他與朋友主要做商演、排舞、製作等工作，無奈疫情下許多娛樂行業都幾乎暫停運作，那時候剛巧有朋友問他們可否製作一些網上跳舞的教學影片，於是去年開始組織團隊作網上教學，到疫情稍緩便開辦實體課程。說到MV班的概念，由於其團隊對燈光、拍攝、製作等有一定認識，便想把這種K-pop文化帶入課堂之中，「近年韓國娛樂事業已經發展得非常成熟，很多人都喜歡K-pop，也有人自資去拍K-pop Cover（模仿K-pop團體的舞蹈），不止大人，連小朋友也喜歡。我們的課室加入了燈效，是專為MV製作而設，並會為每首歌設計適合的服飾，化妝和髮型有時候讓家長自由發揮」。 Wall Chan（曾憲宗攝） （曾憲宗攝） 不少小朋友和家長對於拍MV都感到非常興奮，如3名學生Charlene、Arie和Kellee都已經拍過幾次MV。9歲的Kellee表示很開心見到自己在MV出現，會分享給親友及同學仔欣賞。而Arie的媽媽則認為拍MV能夠給女兒留一個紀念，「平日她也會聽K-pop，來這裏試堂後她表示很喜歡，每次都會見她為了MV拍攝在家中不停練習，感受到她的熱愛，我也會把成品看完一遍又一遍呢」！ Arie、Charlene和Kellee（曾憲宗攝）   ■INFO Prodance兒童/青少年KPOP舞蹈班 對象：4至6歲、6至9歲、9至12歲、12至18歲 收費：單堂體驗堂$160；常規班 $1180/5堂（每堂55分鐘）； 經評估後可銜接MV拍攝班（另外收費） 地址：新蒲崗雙喜街9號匯達商業中心2102室 查詢：9848 0752 報名：體驗堂 bit.ly/3vpnQK2 常規班 bit.ly/3AKRudC   文︰顏燕雯 [Happy PaMa 教得樂 第370期]