編輯推介

今年暑假，本地「宅度假」大熱，如果可以和迪士尼朋友相伴，開心指數一定倍增！ 香港迪士尼樂園度假區遠離巿區，有外遊度假的感覺，今年更有一系列豐富的夏日「食、買、住、玩」的精彩體驗，讓家人和朋友可以享受一趟無憂輕旅行！而喜歡冒險的小小探險家更要注意：迪士尼探索家度假酒店由即日起至8月29日每日開放，讓小住客隨時隨地玩個痛快！內裏4大主題庭園、海景泳池及海岸線等打卡一流的「秘景」，都可為一家人的探索之旅帶來精彩回憶，全酒店只此一間的「大冒險家套房」更是星級住宿體驗。大小冒險家們還可以參加「海盜米奇尋寶之旅」，化身海盜於酒店內發掘寶藏，找到寶藏將會獲發獎狀一張，更可與海盜服裝造型的迪士尼朋友合照，留住好玩時刻。 日落之後，迪士尼探索家度假酒店雨澄泳池池畔將變身戶外影院，一家大小可躺於池邊觀賞迪士尼經典電影，享受晚風。（機構提供） 至於香港迪士尼樂園酒店，亦會舉辦全新的「米奇運動會」，一系列迪士尼主題的運動挑戰專為一家大細而設，讓大家動動手腳，現場還有米奇及迪士尼朋友打氣。完成挑戰者可獲紋身貼紙以作獎勵，甚至登上頒獎台接受獎牌！ 今個夏日，隨時隨地都可感受好玩舒爽的外遊度假感覺。香港迪士尼度假區主題酒店推出了一連串精彩活動，最適合小朋友放電！（機構提供） 免費手工藝工作坊，讓小朋友動動手指仔，發揮藝術天分。（機構提供） 迪士尼探索家度假酒店於8月29日前每日開放。（機構提供） 此外，一系列以彼思為主題的水花遊戲也等待大家參與，無論是玩水槍或是跳進充氣泳池，都一樣消暑涼快！別忘了在下午參與以彼思及《迪士尼尋夢奇緣》為主題的免費手工藝工作坊，或升級參與「DIY隨身水瓶」工作坊，製作獨一無二的紀念手信；為食的大小朋友也可以選擇到芊彩餐廳，享用色彩繽紛的「芊彩茶點鬆一鬆」下午茶，行程非常豐富！ ◆特別住宿優惠： 「2晚起7折」，現預訂香港迪士尼樂園酒店或迪士尼探索家度假酒店住宿最少2晚享高達七折房價 訂房及查詢：bit.ly/3kgeBbm ■送迪士尼門票及音樂盒 《HappyPaMa教得樂》送出香港迪士尼樂園門票予讀者，名額5個，每人可獲2張一日標準門票及1個「Grand Celebration」系列音樂盒。有興趣的讀者請於7月23日（周五）中午12:00前回答以下問題，連同個人資料（姓名、地址、聯絡電話）電郵至happypama5@mingpao.com，即有機會獲獎，得獎者將於7月30日前收到專函通知。 問：迪士尼探索家度假酒店的套房以什麼為主題？ 整理：顏燕雯 （註：圖像僅作推廣用途，所有賓客必須佩戴口罩及保持適當社交距離） [Happy PaMa 教得樂 第355期]

天主教領島學校校長李安迪，過去10多年，經歷過香港3場大規模停課，見證科技發展，有效促進教與學。（朱安妮攝） 2003年的SARS、2009年的豬流感，到最近的新型冠狀病毒，香港都經歷了一場大規模的停課，在這3段關鍵時期，IT達人李安迪，分別以學生、教師和校長身分面對停課帶來的挑戰。在不同身分上，他對運用科技成就教與學，都別有一番深切的體會和見解。 2003年SARS爆發，李安迪還是一個修讀生物科的大學生，「當時停課真的沒什麼可做，又不像現在有視像課堂，頂多電郵PowerPoint、筆記給你，所以很清閒的，可經常相約同學BBQ」。但6年後，他已經是慈幼學校課程統籌兼資訊科技統籌主任，因豬流感肆虐，在停課下他初嘗到科技締造無縫學習環境的甜頭。 未雨綢繆 着手添電子學習裝置 李安迪憶述，那個年頭，電子學習風氣還未盛行，以致豬流感殺到時，大部分學校只做到郵寄功課給學生，再請家長交回學校讓教師批改，「其實很多時學生都不懂做的，因為沒有上堂，沒學過」。反之，這位主任卻未雨綢繆，在風平浪靜之時，已經着手為學校建構有利的電子學習環境。 「因為我知道，當互聯網一普及，世界便會走得很快，所以一定要早作準備。」於是他膽粗粗向一個基金申請資助，想不到獲批200萬元，於是幫學校買了一批手提電腦，全校鋪設Wi-Fi網絡，也添置了一台高階的伺服器，並安裝遠程桌面（Remote Desktop）工具。這樣，師生只需要在有網絡連接的地方，隨時隨地透過遠程桌面戶口，便可使用校內電腦軟件。受惠於這些科技，當豬流感突襲停課，慈幼學校也可輕鬆應對，「學生可以順暢地連線去學校的內聯網看短片和講義，繼續學習和交電子功課」。 進修IT 為「做好呢份工」 李安迪笑指自己並非「鐵板神算」，只因當初要增值，參加了微軟的教師培訓計劃，從中學到很多電腦上的知識，也擴闊了思維和眼界。 李安迪的名字，一直與「電子學習」、「STEM」、「運算思維」等字眼扯在一起，他亦曾擔任教育局課程發展議會科技教育委員會委員及「賽馬會運算思維教育」專家小組成員。但不說不知，原來他的學位教師教育文憑是主修中文的，初出茅廬時，獲慈幼學校時任校長聘請作為數學科和電腦科教師，「校長說我年輕，對電腦一定有認識」。李安迪唯有硬着頭皮接受任務，亦為了「做好呢份工」，展開了他IT進修的「神奇之旅」。 創意教學 比引入硬件重要 由微軟卓越老師計劃（Microsoft Valued Teacher，MVT）晉身至創新菁英教育家計劃（Microsoft Innovative Educator Expert，MIE Expert），浸淫IT教育10多年，李安迪體會最深的是，推動電子學習，不在於硬件設備有多完善、多先進，而是視乎教師是否懂得通過科技，引入創意教學法，提升教學效果。 去年7月1日，李安迪來到天主教領島學校履新，今回換上校長的身分，他決定統整以微軟的Teams作為視像課堂和派發、收集功課的平台，既可減省行政工作，亦因為它能加插小遊戲和短片，有助增加課堂的互動。就是這一個微小的改動，已足以令教與學更有成效。 領島學校今學年改用微軟的Teams作教學平台，可即時加插短片和遊戲，增添課堂趣味。（受訪者提供） 疫症成為教學轉型契機 今場疫症，為學界帶來翻天覆地的改變，但李安迪認為，同時也是一場契機，讓同業更善於應用科技，「科技是要促進教師轉型，不要再用80年代的教學模式，去教21世紀的學生，否則只是浪費時間」！他補充，當科技締造了無縫學習環境，學生可以在家自學，再通過線上評估，教師便可即時拿到數據，知道學生學得怎樣，他們已掌握的，教師毋須再多花唇舌；反之，教師應該發揮專業，分析和處理學生的弱項，從而調整教學策略。 由電子學習的「門外漢」變為專家，李安迪近年經常和同儕分享經驗。（受訪者提供） 文︰沈雅詩 [Happy PaMa 教得樂 第354期]

因疫情停辦一年的香港書展，明天（14日）再度開鑼，一眾等到頸長的書迷，終於得到心靈的慰藉。今年書展的年度主題是「心靈勵志」，正好切合當下香港人的需要。但爸媽們，別忘記，你有壓力，小朋友同樣有壓力，一於趁書展，齊齊蒐羅一些洗滌心靈的書籍，儲蓄正能量，重新出發啦！ 書展開鑼 來喝杯心靈清茶 父母在育兒路上總是五味雜陳，孩子從襁褓到成年，各個段階的滋味也不同。資深親子及家庭教育工作者、家庭發展基金總幹事羅乃萱就把這種親子關係形容作「茶」，一杯不易泡的茶。而她亦一直把當中的甜、澀、苦、鮮、酸用文字記錄下來，最近更結集成新書《阿媽這杯茶》。 羅乃萱（左）和張子蕎（右）一直亦師亦友，子蕎曾是羅的中文寫作班學生，這位老師指女生作文天馬行空，很有天分。（馮凱鍵攝） 分享做外婆心得 羅乃萱曾撰寫不少心靈勵志及親子教育的書籍，但她說《阿媽這杯茶》跟以往所寫的有點不同，「親子書大多都是教家長Do & Don't，這本書的文章卻沒有太刻意做這件事，反而更加隨心、憑感覺去寫，加上每篇文章的插畫，彷彿有一種很療癒的感覺，有幾篇我再讀一次都會被感動到」。 已「升呢」做外婆的她，更把跟孫兒相處的點滴寫入書中，例如她曾試過沒通知孫兒一聲便離開客廳上洗手間，結果弄得2歲人仔大哭，令她感悟到孩子面對失去時的恐懼。這個開明又愛玩的「婆婆」，同時把與新一代父母相處的貼士寄語給「四大長老」，「我常對着鏡子說，那是我的孫兒，不是我的兒子。雖然我很喜歡和他一起玩，但也要留空間給他與父母，因為他們才是一個核心家庭，作為婆婆也要『識做』。孫兒想問我拿多一塊餅乾，我也請他去問媽媽，媽媽批准，我才會給」。 羅乃萱又形容《阿媽這杯茶》是一本圖文集，書中每一幅插畫都是依據該篇文章取材的，而繪者不是別人，既是她的中文寫作班學生，也是臨牀心理學家何念慈的女兒——張子蕎。子蕎自小喜歡繪畫，現年16歲的她更為了修讀IB視覺藝術課程而轉往國際學校念書。當年還在舊校讀書時，她為學校的福音周設計了一系列書籤，媽媽把設計分享給相識多年的羅乃萱欣賞，羅一看便愛上，更促成了今次的合作。子蕎說：「當時我不知道作品會結集成書的，純粹為文章而畫，例如文中有講到茶，我便以茶具作題材。」恰巧這也是羅乃萱最喜歡的一幅畫，於是順理成章變成封面插圖。媽媽們，不妨靜靜坐下來呷一口茶，細閱這本書，探索一下舌尖上的味道。 ■INFO 這個封面是子蕎參考家中茶壺繪成的，充滿味道。（馮凱鍵攝） 《阿媽這杯茶》 作者：羅乃萱 繪者：張子蕎 出版：明窗出版社 定價：$88（書展價8折，$70.4） 書展攤位︰1B-B02-B14（明報出版社） 陳美齡包辦圖文 執筆繪畫教育心法 每個父母，總想教好孩子，但當力不從心，又或者小朋友「不受教」時，爸媽的情緒就容易大爆發！熱中鑽研教育法的陳美齡（Agnes）今年書展再度推出教養書籍，希望為一眾煩惱的家長帶來啟發。驚喜的是，Agnes今回首次採用繪本形式談教養，全書圖文更是她一手包辦，非常厲害。 陳美齡（出版社提供） 《陳美齡親子繪本系列》由醞釀到面世，經歷了約9個月，恰似孕育一個小生命，「比想像中困難啊」！首次兼任作者和繪者的Agnes笑說，4冊書只用了2星期便寫好，但繪圖卻花了逾半年時間，「不懂用電腦，每幅都是逐筆畫的」。 Agnes自幼愛繪畫，但從未受過正統訓練，一次偶然，出版社總編輯看到其作品，提議她出親子繪本，「這是我從沒想過的，但後來覺得，如果繪本能幫助幼兒早些接觸書本、文字，又幫到家長易些向子女灌輸人生道理、道德觀念的話，都值得嘗試」。 教導孩子勿以謊言掩蓋錯事 作為三子之母，Agnes選了4個她認為最值得「教」的題材，其中《不用撒謊，因為媽媽愛你》談的是孩子說謊，相信這個也是觸動家長神經線，迅速「扯火」的原因之一，「家長要明白，小孩子之所以講大話，甚至『大話冚大話』，很多時是因為做錯事，怕被爸爸、媽媽留下壞印象，不再喜歡他。所以，正要告訴小朋友，做錯事，是可以告訴大人的，這樣才可解決問題，而爸爸、媽媽亦不會因此減少對他的愛」。Agnes分享道，這個道理，單憑言語去解釋，不易明白，當年大兒子第一次說謊，她便足足花了8小時才解得通，但透過繪本，小孩子會更易理解。 Agnes筆下的四母子，正是她自己和3個兒子童年時的模樣。（出版社提供） 4冊書4個主題，都是Agnes精心創作繪畫的。（出版社提供） ■INFO 《陳美齡親子繪本系列》（一套4冊） 作者、繪者：陳美齡 出版：新雅文化 定價：$78/冊（書展價8折，$62.4/冊）；$312/4冊（書展價8折，$249.6） 書展攤位：3E-C04 其他推介 《內在小孩》（宗教教育中心提供） 《內在小孩》 爸媽們，你們知道自己的身體潛藏着一個「內在小孩」嗎？當你願意好好待這個「小孩」，甚至讓「他/她」走出來，以平等的高度跟子女一起相處、玩樂，相信親子關係必定可邁進一大步。 作者、繪者：亨利．布雷克蕭 譯者：海狗房東 出版：親子天下 定價：$100（書展價8折，$80） 書展攤位：3B-B02（宗教教育中心）■ 《育兒讓人超崩潰！》（顏燕雯攝） 《育兒讓人超崩潰！》 教育心理學家「戴公主」2年前開設了「公主變乳牛」的網誌及facebook專頁，除了分享教育理論和研究，也會分享其失敗和成功的育兒心得，與家長互勉。《育兒讓人超崩潰！》一書結集了過去網誌一些受歡迎的文章，以及其他一些真實、令人又笑又喊、不完美的經歷。作者希望這些育兒經驗能為其他父母帶來點點啟發，並在充滿挑戰的育兒路上勇敢地走下去。 作者︰戴公主 繪者︰Jill Tse 出版︰明文出版社 定價：$88（書展價8折，$70.4） 書展攤位︰1B-B02-B14（明報出版社）■ 《我學得慢，不一定學不好》（宗教教育中心提供） 《我學得慢，不一定學不好》 小朋友，今年學業成績如何呢？有沒有為達不到標而傷心泄氣？或許你只是起步慢，正如書中主角小青蛙哈柏，雖然發育得比身邊的同伴慢，學習游泳的進度也不及別人，但只要多一點時間練習、摸索，哈柏最終也成功學會啊！ 作者、繪者：艾絲特．凡登伯格 譯者：巫芷玲 出版：大穎文化 定價：$107（書展價8折，$85.6） 銷售攤位：3B-B02（宗教教育中心）■ 《沒有奶油的奶油泡芙》（新雅文化提供） 《沒有奶油的奶油泡芙》 誰說奶油泡芙一定要有奶油？5個看似無用、被遺棄的泡芙，決心找尋自己喜歡的味道。正如人生也可以有很多可能，毋須畫地自限，也不用模仿別人，壓力也會少一點啊！ 作者、繪者：金志安 出版：新雅文化 定價：$88（書展價8折，$70.4） 書展攤位：3E-C04 童趣筆觸 宣泄離愁別緒 「移民」二字千斤重，不管對當事人、親友、成年人、小朋友來說，都是一個沉重的話題。「義大利波隆那國際兒童書插畫展」入圍作家林建才最新著作《移民去哪裏？》，用上童趣的筆觸，描繪一個移民去玫瑰色星球的故事，當中的一句話，一幅圖，或許能觸碰讀者的心靈，成為宣泄情緒的出口。 林建才（沈雅詩攝） 離開原因 各自解讀 每個人選擇移民的原因都不同，此書主角安和卡卡，是因為「地球正在變得愈來愈危險」和「為了下一代」的將來，所以決定離開，林建才補充，「究竟有什麼『危險』？留白的，每個讀者都可以代入自己的想法」。為了準備迎接不可預知的未來，安和卡卡把所有「家當」都帶上飛船，可惜在危難關頭，統統都要放棄，而棄不掉的，就只有他們之間的守望和關愛。 在整個旅途上，《移民去哪裏？》都用上比較暗黑的色調，但當安和卡卡抵達「新家」時，色彩卻艷麗起來。「因為想帶來多些戲劇效果，安和卡卡在飛船上有了下一代」，他透露，小朋友在玫瑰色星球生活得挺愉快，正如書中描述：「在那兒，孩子們可以蹦得更高，跳得更遠。」那爸爸、媽媽呢？林建才只畫了他們辛勤工作的場面，以及一雙遙望故鄉星空的背影。 在移民潮下，細讀《移民去哪裏？》，別有一番滋味。（沈雅詩攝） （沈雅詩攝） ◆INFO 《移民去哪裏？》 作者、繪者︰林建才 出版︰木棉樹 定價︰$42（書展價75折，$31.5） 銷售攤位︰3E-B31   第31屆香港書展 日期：7月14至20日（周三至周二） 時間：7月14至15日、18至19日上午10:00至晚上10:00； 7月16至17日上午10:00至午夜12:00（1樓展館），3樓至晚上11:00； 7月20日上午9:00至下午5:00 地點：灣仔博覽道1號香港會議展覽中心 票價 成人：$25 小童：$10（適用於小學生／身高1.22米或以下的兒童） 上午進場票：$10（大小同價），限中午12:00前 晚間進場票：$10（大小同價），限晚上7:00後（適用於7月14、15、18及19日 ） 詳情︰hkbookfair.hktdc.com   書展活動：繪本×刺繡 互動工作坊 對象：6歲或以上（如有需要，每名兒童只限一名成人陪同） 內容：ungoogoo故事館創辦人CanCanMa、Slow Stitching Garden創辦人Karen 媽媽攜手合作，CanCanMa將分享人氣繪本，而Karen媽媽則即場教授基本刺繡，讓小朋友運用創意和巧手，製作獨一無二的貓咪布袋。 日期：7月18日（周日） 時間：下午2:00至2:50；3:00至3:50 地點：兒童天地（攤位3F-G12） 人數：每節8人 費用：$200（於7月13日晚上23:59時或前，經網上報名可享早鳥優惠價$150） 查詢：facebook Inbox ungoogoo故事館或Slow Stitching Garden 報名：bit.ly/3AIglQn   ■醫生爸爸的育兒秘密（講座） 講者：王欣浩、吳嘉汶 日期：7月16日（周五） 時間：晚上6:00至7:30 地點：會議室S226-227 報名：bit.ly/3wjnFOU ■繪本就是一扇窗（講座） 講者：黃芓程、霍玉英 日期：7月18日（周日） 時間：下午4:30至5:30 地點：會議室S423-424 報名：bit.ly/3xo2AV2 文：顏燕雯、沈雅詩 [Happy PaMa 教得樂 第354期]  

來自日本的屁屁偵探在兒童界無人不曉，今次他特地來到香港為了偵查一宗失竊案，更邀請小朋友一同與他尋找線索追蹤疑犯，相信有小偵探的幫助，謎團很快便可以解開！ 合作查案：和屁屁偵探一起查案，是非常榮幸的事呢！（林靄怡攝） 屁屁偵探雖然樣子有點古怪，但非常受小朋友歡迎！這個破案神探最近收到神出鬼沒又古靈精怪的怪盜U發出的預告信，說要偷走期間限定的「黃金珍珠奶茶」。以往小朋友只能透過其系列叢書認識屁屁偵探的聰明才智，今次卻有機會參與其中，在展覽館內拿起放大鏡，發揮偵探潛能與邏輯推理能力，憑蛛絲馬迹與屁屁偵探一起破案！ (1) 開始查案前，大家可以在屁屁偵探歡迎舞台了解一下各個角色，更可欣賞到屁屁偵探、布朗及瑪爾濟斯局長的原稿。（林靄怡攝） (2) 黃金珍珠奶茶不見了，怎麼辦？（林靄怡攝） (3) 事務所的電話突然「鈴鈴」響起，難道有新的線索了？拿起電話筒，小偵探便可聽到裏面是誰打電話來「報料」！（林靄怡攝） (4) 沿路上有很多線索，小偵探要格外留神，不能放過任何一個蛛絲馬迹。（林靄怡攝） (5) 事務所留有屁屁偵探整理過的資料，看看能否幫上大家一把。（林靄怡攝） (6) 場內各個展區都有不同小遊戲和任務，等着小偵探破解謎題。（林靄怡攝） (7) 破案成功，YEAH！（林靄怡攝） 手搖茶飲×魔豆罐頭：會場特設屁屁偵探期間限定店，除有戶外用品、文儀用品及日常小物等，屁屁偵探手搖茶飲亦快將登場，當中包括蕎麥冬瓜茶、日月潭紅茶、復刻珍珠奶茶等，每款茶飲組合更包括一個指定款式魔豆罐頭，只要日常澆水便種出植物，可帶回家慢慢玩。（林靄怡攝） ■INFO 屁屁偵探特展 香港篇 日期：即日至9月26日 時間：上午10:30至晚上8:30（9月1日後周一至五中午12:30至晚上8:30，周六日及公眾假期上午10:30至晚上8:30） 地點：將軍澳唐德街9號將軍澳中心G35 票價：$138，大小同價，3歲以下小童免費入場 購票網站：bit.ly/3A3GZTy 文︰顏燕雯 小模特兒：Katniss [Happy PaMa 教得樂 第353期]

精選室內運動 暑假放電！（林靄怡攝/Tony Li、相關機構提供） 過去一年，受疫情所困，小人兒做運動的機會大減，不少也變成「肥仔」、「肥妹」。趁疫情漸穩定，加上暑假悠悠長，是時候扚起心肝，重新操fit自己。不過，一想到要在高溫下做運動，很多孩子都大叫怕怕，其實不少運動都可以在室內歎着冷氣做的。今期《HappyPaMa教得樂》便精選5種室內運動，最適合怕熱的豆丁參加。 金信射箭訓練中心創辦人兼註冊教練Rocky（左）指出，只要小朋友聽從教練吩咐，射箭受傷的機率很低。（林靄怡攝） 小射手 引弓提升專注力 想來點不一樣的室內運動，室內射箭絕對是一個新奇有趣的體驗。要成為小射手，金信射箭訓練中心創辦人兼註冊教練葉沛霖（Rocky）建議7歲或以上為佳，「因為需要夠力做到開弓動作，另外，能專注聽教練指示亦很重要，年紀太細就未必適合」。 Rocky有20多年射箭經驗，亦是多項香港紀錄保持者，他開辦的兒童射箭班絕非「玩玩吓」，而是十分專業，「小朋友在這裏用的反曲弓，設計上和成年人所用的沒太大分別，當然，弓的重量會不同，弓約重2磅，長約58吋，較成人約66至68吋短一截」。 家長向來最關注安全問題，擔心小朋友玩得興奮起來會「亂箭橫飛」。Rocky表示，教練依足比賽規則的安全指引集訓，亦要求學員嚴格遵守，而且旗下兩個室內射箭訓練中心均佔地7000至8000多呎，由於場地寬闊，有足夠空間擺放箭靶，在一人一靶的情况下，有助降低受傷的風險。他打趣說：「射箭受傷的機率，其實比球類活動低很多。」 10歲的晴晴，學射箭多年，不單鍛煉出好眼界，也有良好的專注力。（林靄怡攝） 有助協調肌肉控制 相比跑步、踢足球，射箭雖屬低強度運動，但亦有助協調肌肉控制，強健骨骼，更是一項幫助小朋友提升專注力和穩定心理狀態的理想運動，Rocky就以他10歲的女兒晴晴為例，「或許因為她自小學射箭，所以專注力很好，上課和溫習也能集中精神，故她學業成績很好，名列前茅」。 I°N°F°O° 兒童射箭體驗班 日期：7月8日至8月21日 （逢周四、六、日） 時間：中午12:00至下午1:00；下午4:00至5:00； 下午5:00至6:00 地點：荔枝角汝州西街781號 永康工廠大廈C座2字樓 對象：7至12歲 費用：$250/堂 詳情：archeryhk.com/aboutus ■ 暑期跳水班，會教授最基本的起跳和擺手動作，初階學員先由1米台起跳，繼而再上3米台。（Tony Li提供） 跳水燒脂 練反應膽量 想玩水，但又嫌游水不夠刺激，那麼，跳水一定適合你！其實，學跳水的門檻要求並非想像中高。「7歲以上，懂游泳，可自行安全游到約20至25米，有自我管理能力，肯聽指令，那就已經可以了。」跳水理念教練潘家彥（潘sir）說。 潘sir主理的機構每年都舉辦暑期跳水班，在4節課堂內，學員可學習到基本的起跳和擺手動作，亦有教授抱膝屈體的姿勢，當然不會缺少實戰機會啦！潘sir透露，初階學員會先由1米台起跳，「當小朋友掌握到技巧，有信心、不害怕時，便會再上3米台，做倒水動作訓練」。 別以為「齋跳」不能燃燒脂肪，他笑言，每節1.5小時的課堂，學員練習跳水、落水的動作來回重複至少70、80次，消耗不少體力，過程中，還可鍛煉身體的協調能力，「跳水要運用到全身的肌肉，包括腳、背肌、手、肩、頸等，對孩子提升身體的協調控制很有幫助」。潘sir又謂，跳水同時是一個提升反應速度的運動，「由空中到落水，說的只是1秒至1秒半時間，學員需要在頃刻之間，判斷出自己的位置，然後再調整身體，反應要極敏捷」。 I°N°F°O° 暑期跳水入門課程（4節） 開課日期及時間： 7月16日（周五）下午3:00至4:30； 7月18日、8月1日及 9月5日（周日）上午10:00至11:30 地點：九龍公園跳水池 對象：7至15歲 費用：$600 詳情：www.facebook.com/DivingConcepts ■ 在熱辣辣的夏天，走入「冰天雪地」做運動，絕對是一件賞心樂事！（機構提供） 花式溜冰 鍛煉四肢協調 夏日炎炎，除了水上活動，冰上運動一樣使人透心涼。「又一城歡天雪地」溜冰學校今個暑假再度推出「歡天雪地夏令營」，身處「涼浸浸」的溜冰場，既是小朋友的避暑勝地，同時也是鍛煉小人兒身心體魄的好地方。 「歡天雪地夏令營」是一個專為3至16歲溜冰初學者度身訂做的暑期課程，師生比例約1:6，由專業教練指導。課程內容包括學習溜冰的基本技巧、平衡、正確跌倒及起立方法、原地踏步及向前踏步等，讓學員輕鬆打好溜冰基礎。完成課程後，小朋友更可獲頒授「花式溜冰課程證書」。 滑冰屬高強度運動，可提升心肺功能，不單有助小朋友「搣甩」肥肉，還能夠增強身體的平衡感、四肢協調能力及身體的柔韌度，而且通過學習溜冰，更訓練到小朋友的耐性，一舉多得。 I°N°F°O° 歡天雪地夏令營 日期：即日至8月31日 時間：上午10:00、11:30，下午1:00、2:00 地點：九龍塘達之路80號 又一城UG-21號舖 費用：$1000/5節 對象：3至16歲 查詢及報名：www.glacier.com.hk ■ 地壺球是一項老少咸宜的運動，也適合用來訓練小朋友的腦筋和耐性！（機構提供） 港產地壺球 挑戰腦力 地壺球是近年流行的低強度運動，由於是室內活動，不怕玩到一身汗。地壺球是香港原創體育運動，面世約5年，玩法與冰壺類近，是一項講求專注、眼界和策略的運動。 賽制和規例相對簡單，比賽分成兩隊，每隊有3名隊員，各隊獲發6個紅或黃色的地壺。雖然每個地壺重逾1千克，但由於有3粒走珠，所以即使小朋友也能輕鬆推動。雙方輪流推發地壺，當12個地壺全部推出後，便完成一局，屆時那隊顏色的壺最接近營壘中心點便勝出。 推發地壺不要求動作快捷，卻講求準繩度，所以參與過的玩家，都說這項運動其實頗花腦力，因為牽涉很多攻防策略，每行一步都要細心思考，最適合用來操練小朋友的腦筋和耐性！ I°N°F°O° 地壺球暑期班 日期：7至8月 時間：設上下午時段，每堂1.5小時 地點：紅磡置富都會807-812店地壺樂 對象：6至8歲初小賽員班， 9至11歲高小賽員班 費用：$680（8堂） 查詢：6544 7666 ■ 迷你滑板有助小朋友鍛煉平衡力，而且十分有型有款呢！（機構提供） 人氣滑板課 練好平衡 在室內玩滑板，就不怕日曬雨淋！利園兒童學院Xplore推出的「迷你滑板課程」很受歡迎，經常爆滿，利園今年暑假再度加開新班，並由「全香港滑板恊會」（AHKSA）主理，由專業教練向小朋友講解及教授基本的滑板技巧，適合初學者，小朋友可從中練習平衡力及不放棄的精神。 Xplore課程採取會員制，有興趣讓子女報讀的家長，可先下載Lee Gardens手機應用程式免費註冊成為Lee Gardens Club會員，然後購買Xplore年度會籍，即可選擇一連串的課程，除滑板外亦有滾軸溜冰、陶藝、攝影工作坊等。 I°N°F°O° 迷你滑板課程 對象：6至10歲 日期：A班逢周六上課（7月17、24、31日及8月7日）； B班逢周日上課（7月18、25日、8月1及8日） 時間：A班下午3:30至4:30； B班下午4:00至5:00 費用：$1200/4節（家長須先下載Lee Gardens手機應用程式免費註冊成為Lee Gardens Club會員，再購買Xplore 年度會籍。Xplore的年度會籍費用為每名子女每年$250） 查詢及報名：bit.ly/3jlpOHo 文︰顏燕雯、沈雅詩 [Happy PaMa 教得樂 第353期]

天氣熱焫焫，但「小王子」、「小公主」嚷着要去野餐，爸媽們可以怎麼辦？那不如去南豐紗廠，跟可愛的Melody暢玩各種與大自然和野餐主題有關的活動，體驗另類的森林探索吧！ 在原有的森林主題遊樂場中，加入了不少My Melody元素。（馮凱鍵攝） 必影打卡位當然是坐在粉紅色帳篷內，與Melody共享士多啤梨！（馮凱鍵攝） 室內遊樂場一向較少跟卡通人物合作，不過以大自然為主題的室內叢林親子樂園The Big Things Playground，最近便找來了可愛的My Melody當主角，推出期間限定遊戲和活動設施，難怪令一眾Sanrio小粉絲瘋狂尖叫！ （圖2）製作三文治：野餐區除了放有各種「食物」，當客人依照「餐牌」點選食物後，廚師便要按指示製作出相關餡料的三文治。（馮凱鍵攝） （圖3）（馮凱鍵攝） 遊樂場本身已是圍繞叢林主題來設計，全新的「甜美森林派對」再加入了大自然、野餐主題和My Melody元素，多個可愛影相位和遊戲都有令人一玩再玩的衝動。例如大家可以拿起小藤籃，到花園「採摘」士多啤梨；又可以在野餐區當小廚師，為朋友仔製作不同口味的三文治；更可抱着巨型Melody攬枕從火山造型的攀爬設施上滑下來，非常有趣好玩！ 這個森林隱藏了很多發光的蝴蝶，大家可以把牠們配對到相同顏色的花朵上，讓蝴蝶安全回家！（馮凱鍵攝） 「火山群島」除了岩石，還有巨大的士多啤梨和Melody攬枕！小朋友想與它一起爬上山頂再滑下，還是舒服地擁着它「瞓覺覺豬」呢？（馮凱鍵攝） 自製動畫：定格動畫設計區，讓小朋友透過逐步移動卡通磁石來製作個人動畫。只要用附設的平板照相機拍下每一個動作，即可連接變成短片，更可傳送到自己手機慢慢欣賞呢！（馮凱鍵攝） ■INFO The Big Things Playground × My Melody甜美森林派對 營業時間：周一至四上午10:00至晚上6:30； 周五至日及公眾假期上午10:00至晚上8:00 地點：荃灣白田壩街45號南豐紗廠2樓205至207號舖 票價：周一至四$160、周五至日及公眾假期$220（包括1位小童和1位成人，每節60分鐘） 查詢及預訂：6292 1808 文︰顏燕雯 小模特兒：琛沂 [Happy PaMa 教得樂 第352期]

無論你在社會上擁有什麼身分、學歷高或低，當成為新手家長之時，面對種種育兒難題，總有迷惘的時候。註冊社工馬學駿（Stephen）和黃語恩（Svah）和很多爸媽一樣，5年前在他們的女兒出生時，為了照顧她令夫妻倆身心俱疲，幸好在最苦惱時接觸到「靜心」（Mindfulness，又譯作靜觀），從中得到方法紓緩壓力，他們更透過靜心遊戲讓孩子更專注和有耐性，大大提升親子關係。 靜心小遊戲 促進親子情（朱安妮攝) Stephen和Svah育有兩名女兒，大女心心今年5歲，幼女菁菁2歲。Stephen自設公司為社區提供社工服務，對象主要是青少年，Svah則是幼稚園駐校社工，當心心出生後，Stephen將近八成時間用來湊女，可說是大半個全職爸爸。不過，原來「爸爸」這份工並不易做，「除了照顧孩子起居飲食，心心晚上常常難入睡，又容易醒，我們經常要半夜起牀，太太要上班，日間我也要處理公事，令我們感到很吃力」。於是Stephen毅然修讀了8星期「靜觀認知治療」課程，從中學到如何紓緩壓力。他又把這套方法轉用到與妻子的日常關係上，發覺自己情緒平穩了，而整個家庭關係也有所好轉，後來他與太太便開始想如何把這套方法用於女兒身上。 靜心遊戲——抱抱樹˙步驟：看見大樹時，請孩子上前抱抱樹，將耳朵貼着樹幹，集中注意力地聆聽樹的「心跳」，其實那都是樹木吸收水分的聲音。˙分享：選擇粗壯和樹皮較薄的樹，也要有安靜的心，才較易聽到樹的心跳。這可以喚醒孩子的觸感，並用聽覺來安定心神。（朱安妮攝） 看自然景物 平穩心情 一直以來，靜心多是針對成人的訓練，如Stephen修讀的靜觀認知治療或靜觀減壓，旨在察覺自我，讓自己出現情緒時，能夠察覺得到並懂得調適處理。但對小朋友來說，還未有一套完善的靜心訓練系統，本地偶有非牟利團體推出類似的兒童課程，但給5歲以下孩子的靜心活動便絕無僅有。夫婦倆最初會帶着只有1歲的心心到戶外，看看大自然的景物，聽聽鳥聲風聲水聲。Stephen說，當時他問女兒：「你看，水是怎樣流動呀？」、「你看，那裏有波浪呢！」女兒竟然定神地看着水滴從高處滴下的情景，又想伸手去觸摸濺到她手上的水點。「那一刻，我覺得我與她是同步的，即使很多時候她在聽，我在講，但主要是用這種聲音導航的模式來跟她做靜心。」各種活動，旨在讓孩子找回平穩的心情，日子有功，他們不但發現親子關係有所改善，心心慢慢亦可以平靜入睡，不論情緒或睡眠質素都有改善，令他們非常驚喜。 呼吸好伙伴——˙步驟：讓孩子躺下甚至躺在爸爸或媽媽身上，在他們肚皮上放一個他喜愛的公仔，每當孩子呼吸，肚皮便會一起一伏，公仔也會一上一下地郁動。˙分享：小朋友藉此覺察呼吸、穩定心情，幫助入睡。（朱安妮攝） 吹「蠟燭」呼吸練習助入睡 有女兒做成功例子，加上二人擁有接觸兒童的豐富經驗，便合力設計了一套適合孩子的靜心小遊戲。Svah說，靜心並非宗教活動，也不是要求小朋友完全靜下來。「很多人覺得要小朋友坐下來或閉上眼15分鐘是一件不可能的事，所以我們加入了遊戲，也設計多些可以很快完成的簡短練習，讓父母和孩子一起參與和感受。」 呼吸練習是帶領孩子進入靜心與寧靜狀態的最佳活動，把它轉換成遊戲，變成伸出五指幻想成點燃的蠟燭，讓孩子把它們逐一吹熄，讓他們練習透過溫柔而細長的吹氣來感受自己的呼吸；又或者一家人手拖手甚至拖着公仔，在深深吸一口氣後，呼氣時發出「OM」的一聲，這是覺察呼吸和聲音的活動，用以平靜內心，對入睡很有幫助。 Stephen和Svah把靜心帶進家庭，除了令一家人相處更融洽，也讓他們更能感受到成為父母的幸福。（朱安妮攝） 持之而恆 摸索合適節奏 體驗過靜心對孩子和大人的好處，Stephen和Svah決定把它介紹給更多人知道，他們建立網上平台，最初以家長共學形式，每星期與12個家庭恆常聚會2次，一同在公園做靜心練習，最年幼的孩子只有10個月大。「我不會告訴你孩子第一次來便一定看到他有驚人的改變。首先靜心練習如同健身，不會一次見效，而是需要持續每天去練習；其次這是取決於心法多於技巧，若跟着指示去做也看不到效果，家長應調校自己的速度，明白這是用愛、用心、用慢活心態與孩子同行的活動，要慢慢摸索合適自己和小朋友的節奏。」Svah指靜心不單是為小朋友去做的活動，對家長也同樣有裨益，「要明白孩子生下來不是要與你作對，讓小朋友懂得走進舒適的狀態之中，親子衝突和孩子負面情緒都會緩和，家長也能減少壓力」。 在靜心親子活動中，小朋友專注聽頌鉢聲音，心裏數12345678……直至頌鉢停響，他們再告訴家長數了多少個數字。（受訪者提供） 《陪孩子學靜心》由Stephen和Svah自資出版及撰寫，希望以「靜心」觀念協助家長教養孩子，並藉此增進親子關係。內容包括52個覺察專注親子遊戲、多個嬰幼兒靜心要訣，以及大眾對於靜心的疑慮等，現已加印至第二版。（網上圖片） Stephen和Svah來到公園與女兒一起玩靜心遊戲。爸媽在地上鋪布墊，女兒未坐定定，Stephen便敲起頌鉢。聽見聲音，大家都靜下來，接着Svah便為女兒講故事。（朱安妮攝） 時間：可選溫度較清涼的上午時間到公園，最重要是在孩子不肚餓和眼睏的狀態下做。在家中的話，可以選臨睡前練習；若家長真的沒時間，即使在吃飯前祈禱時也可，不用給自己壓力。 地點：戶外和家中也可，因公園裏有很多不同聲音，容易找到素材來觀察；家中可設一個角落，放置合適的工具如頌鉢等，讓孩子有需要時可自行到那裏練習。 用具：手工頌鉢可發出有餘韻的聲音，敲響時「叮」一聲，專注聆聽它的回音，孩子會迅速地安靜下來。頌鉢在這裏不帶任何宗教，只是一個製造聲音的工具，也可以碰鈴、三角鈴等代替。其次，圖書、孩子喜歡的公仔、小石頭、樹葉等，全可用來讓他們進入靜心狀態的工具，可增加孩子與靜心的聯繫，更容易將靜心帶入生活之中。 心態：要明白靜心非神仙棒，不能一步登天。要調校自己和孩子的節奏，並要每天練習才能做出效果。 心心每次找到不同顏色的樹葉時也很興奮。（顏燕雯攝） （註︰受訪者按拍攝需要暫除口罩） 文︰顏燕雯 [Happy PaMa 教得樂 第352期]

聖公會基恩小學課程發展主任黃禮灝（左一）聯同兩名常識科科主任蘇婉貞（中）和程綺雯（右）設計的「SCAMPER科學百寶盒」，用創新的教學模式，使學生學得既開心又深入。（劉焌陶攝） 教學不應限於chalk and talk，學習亦不該只靠紙本功課。有小學就把部分常識科課程，製作成短片，讓學生回家自學，之後再用管狀積木展示學習成果。教師團隊創新的教學方法，不單令學生學得開心又「上心」，通過自主學習，更可釋出課時，作更多其他方面的探索。 一年級學生可敏（右二）所設計的「迷你電影院」，以「籠中鳥」展示「視覺暫留」的科學原理。（劉焌陶攝） 「我用積木砌了一隻蟹，蟹中間插了一張紙，紙上面我畫了一隻小鳥，另一面就畫了一個鳥籠。你看，只要我不停轉動這張紙，小鳥就會住在鳥籠了。」聖公會基恩小學一年級學生可敏有條不紊地向記者解釋。小妮子所說的，其實是她在今個復活節假期，從觀看教師製作的短片中學到的「視覺暫留」科學原理，再通過動手做，把實驗結果，用管狀積木表達出來。 新型冠狀病毒雖然為學校帶來很多掣肘，但同時帶來新契機。因為疫情，聖公會基恩小學不能一如以往舉辦結合戶外考察和動手實驗的大型科學周，學校遂構思把科學周帶回家，「我們主要從幾個方向去想，第一是繼續培養學生對科學的興趣；第二是自主學習；第三是保留動手做的元素。另外，亦希望促進親子關係」。校長李文傑侃侃談到活動的4大目標。 於是，學校便伙拍商界，設計出「SCAMPER科學百寶盒」。SCAMPER（奔馳法）是一種創意思考方法，思維角度由7個英文字縮寫而成，分別是S（Substitute，替代）、C（Combine，整合）、A（Adapt，調整）、M（Modify，修改）、P（Put to other uses，其他用途）、E（Eliminate，剔除）和R（Rearrange，重組）。在這個意念的大前提下，科學百寶盒每盒都內附一套日本製的管狀積木，以及活動工作冊。 學生用管狀積木創作「我最喜歡的動物」，左是企鵝，右是小熊，像嗎？（劉焌陶攝） 按各級常識科課程設計 常識科主任程綺雯表示，科學百寶盒是配合各級常識科課程「度身設計」的，題目各有不同。一年級的「迷你電影院」，主要探討視覺暫留的原理；二年級的「快樂盪鞦韆」，讓學生學習磁石的正負兩極；三年級的「我最喜歡的動物」，是研究動物的身體特徵；四年級的「3D心意盒」，則學習使用錄音組件和電路板；至於五年級的「螺旋槳飛機」和六年級的「高速跑車」，則分別說明作用力和反作用力，以及能量轉換等概念，牽涉較多STEM的元素。 為鼓勵學生自主學習，學校預先把由教師設計的科學短片、延伸學習教材上載到校內的電子平台，讓學生掌握基本的學科知識，「這些影片很好看呀，我看了很多次」！原來不少學生都像三年級的安霖一樣，是這些教學片的忠實粉絲，「我們做了一個系統，可以收集到學生何時觀看，有否把整條短片看完，以及看了多少次等數據。結果顯示，超過九成學生都完整地看過短片一次，有兩成學生更是重複觀看，甚至有一個學生看了10次」！課程發展主任黃禮灝說。 李文傑（劉焌陶攝） 家人合力同砌積木 至於功課則分兩部分，除了工作冊需要簡單書寫外，另一部分只需要運用積木砌出來。同樣是三年級的芷悅，興奮地向記者展示她的功課，「我上網找過資料，覺得北極熊最可愛，所以把牠砌出來」。她更大方透露，其「北極熊」是集合一家人的力量砌出來的，「爸爸、弟弟也很喜歡『北極熊』，他們亦愛玩積木，於是我們一起合作做」。這個正是校長李文傑當初的期望，「父母不再是督促子女背默書、溫考試，而是跟他們一起動手做、砌模型，我相信雙方都會感到開心」。 另一名常識科科主任蘇婉貞，對於科學百寶盒成功帶動學生高動機、高參與學習，表示欣慰，「以往常識科課堂，當老師要教動物特徵時，可能需要找來大量圖片輔助。但今次不用，透過影片、通過學生自己找資料，他們消化了，然後把捕捉到的特徵用積木表達出來。我覺得學生比以前學得更深入，老師亦不用再花時間在課堂講解一遍」。她補充，學校亦鼓勵學生拍片向其他同學分享作品的創作經過，藉此訓練說話能力。 活動工作冊只要求學生作簡單書寫。（劉焌陶攝） 文︰沈雅詩 [Happy PaMa 教得樂 第351期]