關你B事

  暑假期間，很多爸媽投訴子女只愛賴在梳化上打機看電視，懶得外出做運動。想令他們重拾運動樂趣，其中一個方法是嘗試新運動，引起他們的興趣。不如在這個夏天，讓子女體驗另類運動棍網球，既刺激又好玩，齊來享受流汗的樂趣。 文︰許朝茵        攝︰蘇智鑫 棍網球可訓練孩子的手眼協調，提升體能及靈敏度。 節奏明快 需重複訓練 近年棍網球在學界，包括小學在內發展理想，早前香港棍網球總會更舉行了「棍網球校際盃（小學組）」，愈來愈多小朋友參與。棍網球是隊際運動，棍網球教練馮思約稱，由於球員要配備一支頂端設有網子的長棍來比賽，因而得名。玩法和足球相似，分成兩隊，參賽者手握球棍，右手握棍上方，左手握棍下方，然後把球放入網內，做出傳球、接球和運球等動作，只要把球射入對方龍門便可得分，在限定時間內入球最多便勝出。「棍網球講求手眼協調，不斷跑動，做出傳波、射波、防守、進攻以及閃避對方球員等動作，節奏明快，刺激好玩。」 打棍網球是Wendy（左一）一家的家庭活動之一。 馮思約曾教授棍網球兒童班，她指小朋友初學時，用棍控球的技巧未必可即時上手，要透過不停練習才能提升技術。「起初練習時，可能會要求小朋友不停重複同一動作，如不斷投擲，直到熟習為止。雖然很多孩子會覺得沉悶，但當見到自己逐漸進步，擲波準確度提高，便有滿足感，追求進步。」 馮思約 重隊友溝通 學相處技巧 小朋友參加棍網球，經常落場跑，日子有功，體能亦會進步。香港浸會大學體育及運動學系副教授雷雄德常強調「小時不動，大時變鈍」，他認為小朋友玩任何運動也有好處，而不同項目會帶來不一樣效果。其中跑動、跳躍及投擲等動作是成長階段中必須的，有助身體協調發展。而棍網球不單達到以上3項要求，練習、比賽時更要用雙手來握棍打波，在訓練小朋友的肌肉協調上，比起只用單手的運動，效果更理想。 除了提升體能，雷雄德表示小孩更可透過棍網球鍛煉心智及待人接物。「棍網球屬於隊際運動，要和隊友共同進退，彼此互相溝通，從而學到與人相處的技巧。另外，可在球場上學到尊重比賽及對手等。」馮思約補充，棍網更可令孩子性格變得「硬淨」些，「很多小朋友經常想要人?，跌倒時又想有人扶他起身，但透過運動讓他們明白，比賽跌倒要靠自己起身，而且團隊間亦要互相支持，有助鍛煉出堅毅精神」。 雷雄德 Wendy參與棍網球約20年，丈夫阿智的球齡亦超過20年，他們育有2名女兒，分別是12歲及9歲。Wendy表示大約在6年前，兩夫婦每星期都會練波約3次，女兒很年幼已跟隨我們練波，接觸這項運動。她認為棍網球對個人技巧及體能要求很高，「需要自我訓練外，亦要顧及團隊合作精神。另外，亦要令自己成為有責任的好隊友，最簡單就是要懂得照顧自己身體，準時練習，帶齊用具」。現時大女兒有學習棍網球，兩夫婦沒有期望女兒投身運動員行列，只希望她懂得自我照顧，日常裝備也靠她自行執拾。 教練馮思約教授孩子打棍網球時，除了學習握棍控球，也要求他們不能胡亂揮動球棍，避免弄傷其他球員。 ◆免費試玩 想體驗棍網球的樂趣，可以參加由菲仕蘭香港及香港棍網球總會合辦的「香港世界牛奶日」2019棍網球體驗社區巡禮，歡迎6至12歲兒童及一名家長參與。活動由專業教練教授棍網球基本技巧，訓練手眼協調、體能，促進心肺功能、骨骼及肌肉發展。每場體驗約1小時，費用全免。 詳情：www.facebook.com/worldmilkdayhongkong

先圈出人物比例，用簡單的幾何圖形作初步定位。今次人物會加上不同配襯，如皇冠、頸鏈及帽子等，構圖要預留足夠空間。 簡易明快的簡筆畫，在表現人物時，往往會引用一些同步設定為基礎，例如先以簡單幾何圖形定出人物比例及結構，加上適量輔助線（要用鉛筆輕力進行），當確立大體結構後，才開始因應表現角色特徵而作獨立發展。 日常練習簡筆畫時，建議應透過資料蒐集鞏固角色特徵，不要只憑記憶及想像，特別當你想把造型表達得細緻一點時，更需要相關資料協助。就例如全球賣座的《復仇者聯盟4：終局之戰》（Avengers: Endgame），大家對戲中的寶石手套絕不會陌生，但要憑記憶準確地描繪，可說是絕不可能。 王子造型，要加上斗篷，眉宇間還要帶點英氣。 將公主頭部略為加大，輕微貼在兩邊膊頭中，帶點嬌羞感覺。 畫家除了必備的畫家帽，表情上要顯得有點自我，面部及衣服上沾了一點顏色。 ■繪畫Q&A 無位畫下半身？ 先勾畫簡單比例 Victoria：繪畫全身人物時，為何往往不夠位完成下半身部分？ Liu：這可能與繪畫習慣有關，大多數人會由頭部開始向下畫，到發現空間不足時，往往為時已晚。所以，畫全身人物時，建議先在紙上將整個人物結構簡單勾畫出來。先用鉛筆點出人物最上、最下、最左、最右的位置，再輕輕以線條把4點連結起來成為一個直立式長方形，然後在這個與人物比例相若的範圍內繪畫；由於這範圍只是相若比例，故繪畫時可作彈性調節。這樣就確定每個部分都有足夠位置。 文：Art Playground視藝老師 Mr Liu

  小朋友每日都要面對不同的「規矩」，如果有一支魔法筆，可隨意改寫規矩，以後不用準時上堂，隨心所欲做自己喜歡的事，想想會怎樣？校園生活一定會變得美好？的近律師行與安徒生會合辦「法律小先鋒」活動，透過魔法筆更改校規的故事及小組討論，讓孩子明白守規矩的重要，一旦失去規則，隨時秩序大亂，帶來很多不便，惡果可大可小。 文︰許朝茵        攝︰許朝茵 、楊柏賢 活動期間，小朋友可以投票表達意見外，也可拉票游說其他人，從中領悟基本的法律概念。 大約20個小朋友，這天聚集在中環的近律師行的辦公室。他們並不是要尋求法律意見，而是參加「法律小先鋒」（法律與生活）活動，齊齊認識法律的重要。辦公室內除了參加活動的小朋友，也有的近律師行組成的義工團隊，協助帶領活動。雙方素未謀面，首先自然要來個破冰遊戲，拉近彼此距離，而經過簡單數個遊戲之後，已令大家熟稔了，可以正式開始今次活動重頭戲之一——話劇表演。 活動其中一個環節是話劇演出，表達出自行改校規，隨時令課室秩序大亂。 隨意修改校規 製造混亂 是次話劇的故事名為《2C的神奇願望》，演員都是的近律師行的律師及職員。內容描述在聖誕假期前一天，同學們收到Miss Cheung的邀請，參加一個神秘派對，他們帶着好奇的心情回學校。甫見到Miss Cheung，其中一個同學忍不住問：「點解放假仍要回學校？」原來Miss Cheung想給同學一支神奇魔法筆，讓他們有能力修改校規。聽罷，同學們都非常興奮，紛紛講出自己想修改的校規。 有同學說：「要廢除上課坐定定的規則，可以在課室內跑跑跳跳！」可是當他四圍走時，卻不慎弄破了其他同學的功課簿。又有同學說：「坐定定聽書很悶，希望每堂都是體育堂，可以打波做運動！」但當願望成真時，不停運動卻太勞累，吃不消。最後，又有同學希望邊上堂邊開大食會，只是當大家狂吃零食時，竟招來「小強」，讓所有人都大吃一驚。 同學每次利用神奇魔法筆修改校規後，都會製造出混亂，最終向老師求助。Miss Cheung解釋：「其實校規很重要，胡亂修改校規，很容易在校內製造混亂，所以修改前要考慮清楚，否則會帶來嚴重後果。」藉着故事，大家也了解到定下規矩時要有周詳考慮，不能只按自己喜好而訂立或修改。 在話劇演出期間，某些時間會暫停演出，演員退下，讓參加的小朋友小組討論及完成工作紙。當中一個環節，是讓他們講出自己想取消的校規，孩子全都反應踴躍，例如有孩子想以後毋須再考試，但另有小朋友卻憂慮，雖然沒有考試可令學習輕鬆些，但難以了解自己的成績進度。 活動期間會安排小朋友參觀立法會，了解立法機構的運作。 法律如校規 維持社會秩序 小朋友各有不同意見，究竟訂立規矩是好或是壞事呢？的近律師行的律師余家銘解釋，學校有校規，而社會就有法律，法律有如校規般，幫助維持社會秩序。他指出大家遵守法律之目的，是為了社會和諧，更用唱歌來作比喻，「如果日間在家中唱歌，沒有問題；但若在晚上高聲唱，則會嘈到鄰居，影響別人。因此，香港法例禁止在11點後發出嘈音，包括大聲唱歌，確保大家晚上安靜地休息。由此可見，法律有助社會各階層和平共處」。理解完法律的重要性後，小朋友可以參觀律師行辦公室，了解律師行的實際情况，也會參觀立法會，進一步了解本港立法機關的環境、議會運作等過程。 的近律師行與安徒生會合辦的「法律小先鋒」，旨在加深孩子對法律的基礎認識及興趣。 身為的近律師行合伙人，同時身兼話劇演員之一的吳尚敏（Carmen）指出，和安徒生會設計及合辦這個教育計劃，是希望利用戲劇表演、工作坊或小組討論等，加深小朋友對法律概念的認識及明白尊重其他人的重要，就算別人的意見與自己不一，也要接納及聆聽。而在話劇中，當大家有權利修改校規時，不能只顧及自己的感受，需要作周詳考慮及承擔實行後出現的後果，為自己的行為負責。「希望孩子掌握到法律的作用，以及它和我們日常生活的關係，讓小朋友日後可做一個正直的市民。當社會上有更多人熱中及認識法律，對整體社會也會帶來正面影響。」 安徒生會包威信中心主任余慧源（Winnie）指出，是次劇目主題有關校規，和孩子的生活息息相關，令他們更容易投入。活動中的小組討論環節及派發的工作紙，有助鞏固他們從中所學到的法律基本概念。過程中鼓勵小朋友積極發表意見，表達自己之餘，也可訓練孩子的同理心。「希望小朋友多 大約20個小朋友，這天聚集在中環的近律師行的辦公室。他們並不是要尋求法律意見，而是參加「法律小先鋒」（法律與生活）活動，齊齊認識法律的重要。辦公室內除了參加活動的小朋友，也有的近律師行組成的義工團隊，協助帶領活動。雙方素未謀面，首先自然要來個破冰遊戲，拉近彼此距離，而經過簡單數個遊戲之後，已令大家熟稔了，可以正式開始今次活動重頭戲之一——話劇表演。 在話劇表演途中設有暫停時間，並會派發工作紙給小朋友，寫下自己想變更的校規。 隨意修改校規 製造混亂 是次話劇的故事名為《2C的神奇願望》，演員都是的近律師行的律師及職員。內容描述在聖誕假期前一天，同學們收到Miss Cheung的邀請，參加一個神秘派對，他們帶着好奇的心情回學校。甫見到Miss Cheung，其中一個同學忍不住問：「點解放假仍要回學校？」原來Miss Cheung想給同學一支神奇魔法筆，讓他們有能力修改校規。聽罷，同學們都非常興奮，紛紛講出自己想修改的校規。 有同學說：「要廢除上課坐定定的規則，可以在課室內跑跑跳跳！」可是當他四圍走時，卻不慎弄破了其他同學的功課簿。又有同學說：「坐定定聽書很悶，希望每堂都是體育堂，可以打波做運動！」但當願望成真時，不停運動卻太勞累，吃不消。最後，又有同學希望邊上堂邊開大食會，只是當大家狂吃零食時，竟招來「小強」，讓所有人都大吃一驚。 經過一輪小組討論後，小朋友可以發表自己意見。 同學每次利用神奇魔法筆修改校規後，都會製造出混亂，最終向老師求助。Miss Cheung解釋：「其實校規很重要，胡亂修改校規，很容易在校內製造混亂，所以修改前要考慮清楚，否則會帶來嚴重後果。」藉着故事，大家也了解到定下規矩時要有周詳考慮，不能只按自己喜好而訂立或修改。 在話劇演出期間，某些時間會暫停演出，演員退下，讓參加的小朋友小組討論及完成工作紙。當中一個環節，是讓他們講出自己想取消的校規，孩子全都反應踴躍，例如有孩子想以後毋須再考試，但另有小朋友卻憂慮，雖然沒有考試可令學習輕鬆些，但難以了解自己的成績進度。 除了可參觀律師的工作空間之外，小朋友亦能走入辦公室內的圖書館。 法律如校規 維持社會秩序 小朋友各有不同意見，究竟訂立規矩是好或是壞事呢？的近律師行的律師余家銘解釋，學校有校規，而社會就有法律，法律有如校規般，幫助維持社會秩序。他指出大家遵守法律之目的，是為了社會和諧，更用唱歌來作比喻，「如果日間在家中唱歌，沒有問題；但若在晚上高聲唱，則會嘈到鄰居，影響別人。因此，香港法例禁止在11點後發出嘈音，包括大聲唱歌，確保大家晚上安靜地休息。由此可見，法律有助社會各階層和平共處」。理解完法律的重要性後，小朋友可以參觀律師行辦公室，了解律師行的實際情况，也會參觀立法會，進一步了解本港立法機關的環境、議會運作等過程。 身為的近律師行合伙人，同時身兼話劇演員之一的吳尚敏（Carmen）指出，和安徒生會設計及合辦這個教育計劃，是希望利用戲劇表演、工作坊或小組討論等，加深小朋友對法律概念的認識及明白尊重其他人的重要，就算別人的意見與自己不一，也要接納及聆聽。而在話劇中，當大家有權利修改校規時，不能只顧及自己的感受，需要作周詳考慮及承擔實行後出現的後果，為自己的行為負責。「希望孩子掌握到法律的作用，以及它和我們日常生活的關係，讓小朋友日後可做一個正直的市民。當社會上有更多人熱中及認識法律，對整體社會也會帶來正面影響。」 吳尚敏 安徒生會包威信中心主任余慧源（Winnie）指出，是次劇目主題有關校規，和孩子的生活息息相關，令他們更容易投入。活動中的小組討論環節及派發的工作紙，有助鞏固他們從中所學到的法律基本概念。過程中鼓勵小朋友積極發表意見，表達自己之餘，也可訓練孩子的同理心。「希望小朋友多從別人的立場來思考，究竟建立或修改一條規則，對自己及他人會帶來什麼影響呢？有時對自己有利的事情，其實可能正傷害別人。」 余慧源 ■參加者心聲 盼未來修讀法律 梁明慧（10歲，小學四年級） 「我覺得校規是好事，令同學遵守秩序。透過今次活動，我也加深了對法律認識及意義，知道守規則的重要，如果自己胡亂定下規條，可能對其他人造成影響。而法律對社會起了很大的作用，我也想未來讀法律，成為法律界的一分子。」 法律用來維持秩序 盧梓悠（10歲，小學四年級） 「今次的活動中，我最喜歡參觀律師行，看到辦公室內有很多文件，也見識到他們的圖書館，藏了很多書。不過，書架之間的空間較少，感覺有些迫。參加完這個活動，我更清楚法律是用來維持秩序，令我更加明白要奉公守法，做個好孩子。」 校規應由老師訂立 沈旻熙（10歲，小學四年級） 「透過這次活動，知道法律是社會上的規則，如果不遵從，社會會變得好混亂。至於校規方面，應該交由老師訂立，始終小朋友未有這個能力顧及全校的人。不過，我想提議學校改用電子書，可減輕書包重量。」 ■INFO 法律小先鋒（法律與生活） 日期︰7月26日（星期五） 時間︰下午3:15至4:45 地點︰安徒生會南丫島中心 參加資格︰小一或以上 費用︰全免 查詢︰2982 2173

親和藝術利用故事和工作坊，向家長及小朋友講解如何理解及接納不同角度的見解。 大至社會，小至家庭，學懂接納別人不同的觀點與角度，大家才可以和諧相處，但家長從小向子女硬生生地說教，他們未必明白，倒不如用繪本及工作坊，讓他們了解箇中意義。早前有推動家庭關係的團體舉行「親子故事茶座」，透過繪本向孩子解釋接納別人的重要，更以工作坊形式，讓小孩體會在有限的資源下表達自己，從而增加同理心，體諒別人。 文：許朝茵      攝：鄧宗弘 在尖沙嘴的M Zone咖啡室內，聚集了約6個家庭及近10名小孩，齊齊參加「親子故事茶座」。茶座由致力推動家庭關係的「Familations親和藝術」舉辦，並由身兼創辦人之一及導師的Minnie主持。家長和孩子們坐在一起，準備聽Minnie說故事。她開始翻開《誰是第一名》的繪本，書中主角名為大餅，他的強項是繪畫，常在繪畫比賽中取得第一名，更認為自己的作品是最好。「大餅常跟人說，他是世上最會繪畫的小孩，所以認為其他小朋友畫得不好，要求其他人跟他畫出一模一樣的畫。雖然其他小朋友不喜歡跟着大餅的畫來繪畫，但由於他是第一名，大家便不敢多說。」 Minnie 提問啟發思考 直至故事發展到大餅獲邀擔任一個繪畫比賽的評判，Minnie便問在場孩子：「你們估計怎樣畫，才獲大餅評為第一名呢？」小朋友答：「要合乎大餅水心。」Minnie續道：「但如何才達到大餅標準呢？就是要畫得和他上次取第一名的作品相似，要有綠色的樹及又大又紅的太陽。」但森林的動物，包括小狗及蜜蜂，他們所畫的作品，卻與大餅作品有很大分別。 Minnie以《誰是第一名》這故事，講出接受不同角度的觀念的重要。 Minnie在活動期間，不時向小朋友提問，鼓勵他們積極發言。 小狗的作品中，把太陽變成了黑色，激得大餅向他大喊：「你畫錯了！」可是小狗生氣地說：「我是紅綠色盲，看不到紅及綠色。」之後，大餅走去看蜜蜂的作品，發現畫中筆觸是一格格，因為蜜蜂的複眼由數千隻小眼組成，看出來的影像是密密麻麻的小格子，因此畫出這樣的作品。大餅看罷所有動物的畫作後，恍然大悟，明白就算是同一事物，以不同角度看待，會有不同見解。 聽完故事，小朋友抽出物料做手作時，抽到心愛顏色的毛線，喜出望外。 有限條件下做手工 體會困難 聽完《誰是第一名》的故事後，了解不同動物畫作的特點，在場的小朋友及家長也可以落手落腳，以主題「我的家」創造出代表自己家庭的作品。不過所用的物料，並非讓大家任意挑選，而是隨機抽出。Minnie取出一個紙袋，內有閃粉筆、棉花或毛線等不同物料，「每個小朋友伸手入袋內，隨意抽出兩樣物料用於創作上。讓孩子及成年人在有限的條件下創作，可體會當中的困難，提升他們的同理心，更易體諒別人」。 每個小朋友只能抽出兩種物料，需發揮創意，製作作品。 今次活動家長也一同參與，Minnie解釋：「除想啟發小朋友外，也想啟發家長，尊重每個孩子有不同的個性，別再要求子女跟足自己的一套方式行事。當家長明白這道理，在日常生活中實踐出來，便成為身教，孩子潛移默化後，自然懂得尊重別人。」 ■好書推介 《誰是第一名》 作者、繪者：蕭湄羲 出版社：信誼基金 「Familations 親和藝術」的Familations，由Family同Relationships兩個字組合而成，Minnie認為：「家庭很重要，是所有關係的基石，所以提升家庭關係，有助提升個人的親和力。」Familations親和藝術是由她和家人成立，Minnie的丈夫曾離婚及育有一名女兒，和Minnie結婚後，再育有兩名子女，所以家人之間面對的問題，較一般家庭來得複雜。因此Minnie四出學習親子溝通的方法，成功促進家庭關係，更希望分享自己的心得與理念。 參加者心聲：明白人人有不同見解 爸爸John（左起）、何采妍、媽媽Ami、何梓妍 媽媽Ami和女兒何采妍（7歲） Ami認為現實中有很多小朋友，都覺得考第一名是很重要，但其實每個人對「最好」的標準也不同，而這個活動有助解釋不同人會有不一樣的見解。而且女兒較害羞，平日很少大膽發言，今次透過Minnie的發問，鼓勵她表達自己，放膽發表。加上女兒很喜歡做小手作，活動可讓她發揮創意。 導師發問 子女更投入 Jayden（左起）、媽媽Joanne、Jessi、爸爸Marco 媽媽Joanne、兒子Jayden（9歲）及女兒Jessi（7歲） Joanne認為女兒Jessi和大餅一樣，畫畫很出色，而哥哥Jayden的成績向來很好，他們各有長處，有時會擔心他們日後容易自滿，忽略別人的其他優點。為了讓他們明白每個孩子會有自己的長處，她之前也試過以類似的繪本解釋道理，而Minnie的發問，可令子女更投入更專心聆聽。 ■INFO 「Familations 親和藝術」親子故事茶座 日期：7月28日 時間：下午2:30至4:00 地點：尖沙嘴漆咸圍9號M Zone 費用：$100（包括1名家長及1名小孩的活動與茶點各1份） 參加年齡：2至10歲及家長 查詢：9698 3916