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今屆奧運香港隊獲得前所未有的佳績，令很多家長對運動員的出路也另眼相看，一窩蜂地替孩子報讀不同的體育運動訓練班；尤其是劍擊、游泳和乒乓球那幾項奪牌的熱門項目，務求搶先為孩子「奪金」而鋪路。然而在報讀之前，又有幾多家長認真了解過該項運動的性質、入門所需的要求，而他們孩子的性格又是否符合該項運動的發展呢？而心態又是否正確呢？ 在東京奧運奪得100和200米自由泳銀牌的選手何詩蓓，在賽後訪問亦提及到，比賽心態佔八成。我絕對認同，因為心態正正影響着年輕運動員場上的表現。而孩子心智未成熟，所以家長的心態往往直接影響着他們將來的發展。以下有兩個個案分享： 家長在場觀戰 孩子壓力大 個案1：小球員於名校出身，家長亦用心栽培，每星期至少4、5日參加大大小小不同的訓練，還聘請私人教練。然而小球員在比賽表現不甚穩定，家長每一次都在場觀戰，吶喊助威，不停加油鼓勵，但在場比賽的孩子卻壓力甚大，每次起手進攻時都好像投鼠忌器，失誤頻頻。父母時常投訴課堂內容不足，和教練商討怎樣加強訓練。而小朋友每次輸波後都感覺同父母一樣，覺得自己學習不足，期望教練安排更多的東西學習。 不緊張輸贏 讓孩子自由發揮 個案2：另一名小球員，一星期打兩日，常常因紀律問題被家長罰暫停練習。但是小朋友比賽的心態好強，常常說自己「開ace」、「打winner」。明明自己練習比人少，卻滿懷信心，每次比賽都能想出致勝的方法，常常力挽狂瀾擊敗高手。比賽的場數不多，但已數度報捷。他的家長卻是以去玩的心態讓他落場，對輸贏不大緊張，讓小孩自由發揮。 分享這兩個例子，不是想說明怎樣才可以獲獎，反而是想表達孩子在一項運動中發展得好與壞是看心態。有些孩子性格較為早熟，很早的階段便適應在比賽中獲得比較好的成績；有些技術掌握和身體協調能力較佳，可是礙於心理上仍然有待發展，無法把握比賽致勝的關鍵時刻，結果未必能完全反映孩子在某項運動將來的成就。 香港家長對待孩子的運動發展，大多比較急功近利，挑選一些可以最快攞獎的項目，以臨急抱佛腳式催谷，希望在青少年賽事衝獎，為升學之道而鋪路；有幾多家長又真正會深入了解該項運動的性質，從而評估孩子是否適合那項的運動而報名？因為家長的心態亦會影響孩子在該項運動的心態，如果一開始態度就偏離正軌，那樣日後孩子就難有美好的發展，所以除了技術、體能和策略外，建立一個良好的心態對年輕運動員甚為重要，將來真的有機會上到國際的大舞台時便能大派用場。   文：謝昫光 作者簡介﹕專業網球評述員，香港網球總會教練導師，資深網球教練。着重網球員的身心發展，相信透過小型網球比賽訓練，能提升小童的手眼協調、情緒管理及獨立思考能力。 [Happy PaMa 教得樂 第362期]

一家人在別鄉展開新生活，如果懷着「開門」的心情，逐步逐步收集樂趣與經驗，相信好快，大人細路都能手足並用，勇往直前。 孩子適應力最高 適應力最高是孩子們。小朋友如天生海綿，尤其香港新一代個個身懷幾技，新學校新朋友新語言上手速度，肯定比家長大人快。也許小朋友在香港背慣了幾斤重書包，不過他們內心幾乎無包袱。睇真啲，「既來之，則安之」及「有碗話碗」，根本就是孩子天性。英美學校鼓勵學生表達自己，教師和大人會聆聽孩子的意見。能夠在「說真話是人權與自由」的氣候下學習和成長，估計是為人父母者選擇移居的最大安慰。 踏出安全圈 用英文跟人聊天 大人們呢？難度最高是別跟舊生活作比較，原因好簡單，因為你們的家已經在腳下。况且「香港幾好都有」那句經典廣告口號也陸沉了。懷着「開門」的心態就先辦妥開門7件事，暖好個胃就易話為。相信各大港人群組必有踴躍貼士，鎖定就近食材和家品店，為求一家方便，下一步才搵邊度有靚點心食。至於中長遠計的生活方針，最有益是踏出安全圈用英文跟人聊天，由鄰居到公園陌生人，由孩子同學仔然後到同學仔個媽媽，發揮香港人友善吹水及英文「lock得吓」的本色。Google雖然神通，不過真人溝通方能帶給你一家大細未來一齊BBQ的朋友圈，等你有機會推廣打邊爐文化。 從《明報》讀者來郵問我關於移民生活，出現最多的問題是「邊區學校最好」。誠然，父母當然想孩子入讀好學校，而我真心覺得毋須太過擔心，在開放自由環境下灌輸生而為人的正確價值觀，已是你們給予孩子最穩紮的基石。 祝你們一家在彼邦生活愉快，大人細路健康平安！   文：周游 作者簡介﹕移居瑞典的原裝香港人，三女之母，每天做飯之餘亦寫字貼相。著有《幸福在最北》、《親愛的 給幸福加口甜》及最新作品《近乎生活在天堂》。 [Happy PaMa 教得樂 第362期]

新學年展開，莘莘學子重拾書包上學。相信不少家長都會在新學年之始，與孩子訂立新的目標。學習固然有一定程度的壓力，持續的學習壓力和負面情緒會導致記性較差、學習表現和學業成績受挫。著名社會心理學家Roy Baumeister教授早於2001年的報告就指出，負面情緒對人的影響「力度」，遠大於其相對的正面情緒，負面情緒會比正面的更持續和深遠。 抱正面情緒孩子 學習表現提升 根據一項於2017年由德國慕尼黑大學Reinhard Pekrun教授領導、刊登於著名心理學期刊《兒童發展》（Child Development）的研究指出，在學習上整體抱有正面情緒的孩子，將來的學習表現亦會明顯提升，而進步的學習表現又會進一步延續、甚至增加正面情緒，形成一個向上螺旋（upward spiral）的發展。 以上的發現，猶如拓展與構建理論（Broaden & Build Theory）所指，孩子的良好心情（正面情緒）作為一個起點，形成一個向上螺旋，「心情好、精神好、專注到、學習到、能力高」5部曲： 向上螺旋發展5部曲 當孩子抱有正面情緒（1. 心情好）時，個人的精神狀態也較好（2. 精神好），自然較能夠集中精神（3. 專注到）去學習，記性亦會較佳，同時開拓更好更佳的學習機會和資源。當孩子能夠緊記學習內容，所構建出來的學習成果就更加顯著（4. 學習到），更能夠對所學融會貫通，個人能力就有所提升（5. 能力高）。孩子感受到自己的能力得到提升，心情亦會再進一步變好。這時候，那份好心情已經不止是停留在原來的水平，而是已經提升至更高的層次，「心情好」、「能力高」的向上螺旋就此形成了。 家長不妨嘗試運用這5部曲，與孩子開展新一年的學習旅程。 心情好上學去（插畫︰Stephen Lo）   文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家） 林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監） 作者簡介﹕香港教育大學兒童與家庭科學中心的專家執筆，參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs [Happy PaMa 教得樂 第362期]

東京奧運落幕多時，但那一天在我家發生的小插曲卻值得一記。當時，細仔兩個同學來玩，家長都沒逗留。3個男孩本來一路忙着玩火車、鬥陀螺，突然間，一個同學仔對着直播中的賽事喊道：「死啦X國！」 他是個爽直外向的孩子，7歲的心靈沒有多少計算。然而，那句話還是觸動了我老公的神經。平時大細路的他即時嚴肅訓話，「我家裏不可以說這種話」、「你了解那個國家有多少，足以說這種話呢？」 我知道其實是大人內心裏對好些事情的不滿被挑起了，那不該由孩子承受。我立刻打圓場，安撫同學仔說，「叔叔只是想提醒我們不要隨便罵人」，孩子也就很快忘了。 同學仔「死啦X國」 會否影響孩子？ 兩天後，老公跟我重提此事。他真誠地覺得自己反應過火了，但又不禁憂慮——本來他也很喜歡那個同學仔，現在卻擔心，對方是否常被灌輸仇恨思想呢？我們的孩子又會否因此被他影響呢？ 我細聽他說完後，問他想不想聽我看法。為了讓他理解，我先講了另一件事。話說，某天細仔一個女同學的媽媽私訊我，說發現女兒識講fxxk you，家長即時責罵，還質問她從哪兒學來這句髒話。女兒答是學校的外籍教師說的，家長因為上班無從查證，遂問我知不知有此事。我從不旁聽孩子Zoom課，所以並不知道，但我相信教師不會這麼教。大概是小朋友從別的途徑接觸了這字眼，在大人質問下，情急地以外籍教師作為權威的擋箭牌吧？ 然而我覺得，無論是中或英文粗口，處理的關鍵不是追究孩子從哪兒學到。我坦誠跟對方說，明白她的震驚和擔心，然而，冷淡處理會比起熱烈處理好。相比起責罵，我覺得更適宜在平靜的時間，解釋為何這字眼有問題。即時責罵的話，小朋友只會收到一個信息——這個新字眼「有力量」、「非常有效地獲得關注」、「可用價值高」，結果反而成為「魔法字眼」，變相更入心入肺。 孩子學講粗口 激動斥責反更入心 最好的處理是，對囡囡表達諒解，說知道她學到一個似乎頗有力的字眼，但同時也知道她不明白這字眼對人的傷害，這不是囡囡的錯。現在講清楚後，媽媽信任囡囡不會再亂用，也不會令其他人誤解自己是胡亂傷人的孩子。這麼說，可以保護孩子的自我價值，令她更易接受正面的教導。 我告訴老公，在我眼中，7歲還是遠未定形的年紀。成長路上總會透過許多不明途徑，接觸到很多的字眼或概念，他們或會試着模仿或探索，那不是他們的錯；重要的是我們帶着平常心，教導他們何事可為與不可為。孩子說了一句仇恨的話，不代表他必受到不可逆轉的「灌輸」，可能只是他對某個片段的偶爾憶起。執意追究，投放愈大的關注，只會把愈多力量傾瀉到問題點，把孩子釘到定格上。 聽到我以粗口一例作為類比，老公覺得的確可以這樣處理，驟然寬心很多。感恩我們能坦誠地談，放下心中的一塊石頭。只要願意相信，孩子必會正向成長。 文：葉杏麗 作者簡介﹕思想與感情澎湃的兩子之母。明白要令身邊人幸福，得先讓自己幸福。盼能活出愛中無枷鎖的真諦。 [Happy PaMa 教得樂 第361期]

「媽媽，多謝你，多謝你生我，多謝你辛苦養大我。」 「多謝你給我一個安樂又吵鬧的童年，多謝你給我空間做自己。」 「我會生活得好好，你別擔心我，放心走吧。」 「拜拜啦。」 這段說話在心中演練了十數回，終在母親彌留之際，忍着淚水吐出了。 母親享年88歲。好比我中學畢業尋索方向的年紀，母親便接受了父母之命、媒妁之言，跟父親結婚，陸續生了5個兒子後，終於生下我這個唯一的女兒。父親在我小六時離世，母親獨力照顧家庭，她專心致志地照顧家庭，待我長大成人，亦只懂照顧家庭，其他什麼都不曉。然而，我們都對她十分敬重。母親這幾年活像小孩，或說更像港女，她隨意的一個要求，無論如何，子女媳孫都會盡力滿足她。 收到電話，拋下工作，趕到醫院，已作好心理準備的我，看見瘦弱的母親還是忍不住淚水。我一直忖度應該對母親說什麼，嘗試設想病牀上的是自己，蘇菲如何告別，能令我感安慰而不太掛心地離去。原來，想聽到的並非蘇菲說她多有成就，賺多少錢，而是她有一個值得回味的童年，她能做自己，會好好生活。 跟媽媽的最後道別 作為唯一女兒的我，想不到演練了十數回的說話，靜待着最好時機而出時，竟先從五哥口中聽到這熟悉的對白。五哥輕鬆地說着，沒有電視畫面中激烈的呼叫，只像平日有人請食飯後說聲多謝及拜拜。五哥說，媽媽離開那天晚上，與家人的一頓飯，吃得很開心。五哥是媽媽生前的主要照顧者，陪診陪吃，每天承載母親的怨氣痛苦，半夜有丁點聲音，五哥即醒，擔心媽媽有什麼需要。忽然想起電影AMOUR（香港譯作《愛》） 男主角照顧太太的痛苦，也就理解到，媽媽的離世，對五哥來說，是鬆一口氣。 守候媽媽離去後，家人一起說說媽媽的趣事，笑她上月把我當是幾歲女孩，以為蘇菲仍在讀小學……家人說着笑着地離開，哀傷不捨的心情也似乎淡化了。第二天，五哥說他很不習慣。某天，五哥說他買了母親愛吃的早餐。傷口仍待癒合，但家人之間能直抒感受，不做作，不批判，也不操控，讓我學懂真實面對自己的情緒，好好了解自己的感受。 往後的喪事幸有兄長們分擔處理。想到蘇菲，想到自己身後事，也許早點預備可以減輕後人壓力。有關遺產處理的問題，有人提議立定遺囑，可減省死後親人的麻煩；也聽過有人臨終前把所有錢花光，這也是個省事的做法。至於有關情感的處理，我卻有些想法。突然離世這不能控制的處境就不說了，但若我能大概知道自己時日無多，我希望能跟不同組合的朋友來個道別聚談，把要說的話都說盡，無憾。然後，給我生命中的重要人物逐一寫信，也寫一封信給所有親戚朋友，當死訊傳出時便寄出信件，當然是安排後人做，希望大家可以透過讀信憑弔思念，我想這是最好的安排。至於葬禮，我想那是為在世的人而辦的，後人喜歡如何就由他吧！ 最幸福的結局，應是當朋友收到我這封信時的反應是：等咗咁耐，終於死了！ （蘇菲說她仍未能想像母親會死的一天，在她心中的母親仍很年輕。感謝蘇菲這段時間送上許多的虛擬擁抱，謝謝你！）   文：蘇菲媽 作者簡介﹕中學副校長，女兒蘇菲中學畢業後負笈英國牛津大學。深切體會培育子女的迷惘，有意栽花花未必發，也非無心插柳柳能成蔭。如今借位分享蘇菲成長路，希望同思貼地教育。   [Happy PaMa 教得樂 第361期]

讀藝術團體「天台塾」的結集《事件譜之又係藝術家又係阿爸阿媽》，藝術家每人寥寥幾句各配一幅自選相片，細碎中，自有生活質感和反轉常規的趣味。如果硬要找重點，這些阿爸阿媽似乎都更古靈精怪，更懂得換個角度看日常。像尊子在書中說：「兒子該慶幸他爸不是醫生，說不定我天天拿他當白老鼠餵藥……」 畫家攝影師的親子點子 當中很多點子都令人躍躍欲試：陳玉瓊的孩子被蚊子在背上叮出一個個包，用水彩畫連線畫，變成意想不到的生動景觀；高文灝拔出電腦鍵盤按鈕然後重新亂入，待孩子再亂敲時，就用快速鍵無定向轉換大小和行距，成品美得要打印出來掛客廳；還有曾德平的長指甲比賽：在指甲上塗箭嘴，看誰的箭嘴跑得快，既鬥快也考耐性。要是來一趟老幼賽，還能考察不同人生階段的差異…… 疫情下，很多人際交往都移到線上，羅文樂的小小連鎖遊戲有特殊意義：用鏡頭捕捉小朋友的可愛舉動，大人消化體會然後重新演繹，再連着孩子的表現一併傳給親友。他附上照片：一張是伏在媽媽肩上害羞的幼兒，一張是學孩子那樣伏在長輩肩上害羞的大人。傻傻的、甜甜的、暖暖的，在熒光幕兩端把親愛的人結連起來。 親子有時 把握與孩子作伴 這小書引領我們走進藝術家的親子日常，撿拾亮晶晶的靈感，但別錯過更珍貴的寶藏：在很多小遊戲裏，阿爸阿媽都樂意被領着玩而且樂在其中，孩子從來不止是參與者。 梁思鳴：「我想，其實身分和發指令的角色對調才是真正的遊戲……」 朱力行：「你出題，和我比賽，輸了，給我抱一抱，贏了，換我出題……」 徐沛之：「她自信地對我說，『爸爸我教你畫畫！』」 隱藏在每個分享當中，有這個信息：讓我們慢下腳步和心情，好好享受與孩子作伴；即使空閒時間沒有很多，重要是活在當下。 在林東鵬分享的相裏有這句話：憎恨有時，歡樂有時，思念有時，離棄有時，衝突有時，和好有時。 我來添一句：親子也有時，而且時間溜得快，得把握。 文：蘇美智 作者簡介﹕家有兩隻「小學雞」，心願是在人人愁着臉當爸媽的年代，努力做好相信孩子的樂媽媽。作品包括《外傭——住在家中的陌生人》、《壹家傻蛋》、《我們的同志孩子》、《死在香港——流眼淚》（合著）。 [Happy PaMa 教得樂 第361期]