體能發展：重點發展體育科 平衡學業 動感校園 設健身室操fit學生
在學術成績掛帥的教育制度下，學校一般都不會納體育科為重點發展科目，然而，亦有少數例外。有小學在校園打造2500呎健身室，透過不同的設施和器材，配以校本設計及開發的體適能應用程式，全方位促進學生的體育技能發展；亦有小學計劃拓展智能運動，以科技結合體育活動，讓小朋友愛上運動。這種學業與運動平衡發展的校園模式，值得推崇。
說起「健身室」，不期然令人聯想起連鎖式健身中心，又或是某酒店、某豪華屋苑會所的設施。不過，記者日前參觀的，卻是位於基督教神召會梁省德小學之內的健身室。該校兩年前獲「公帑資助學校專項撥款計劃」贊助近200萬元，把佔地2000多呎的有蓋操場改建成健身室，並於去年10月建成啟用。健身室分為不同區域，包括帶氧運動區、重量運動區、地板訓練區和綜合訓練區，論規模、設備，都是學界少見，尤以小學更為罕有。
田徑隊110人 將建專項訓練基地
自2016年開始，基督教神召會梁省德小學便把體育科「升格」成為重點發展學科，不斷改善校本課程，近年該校校隊在學界賽事中亦嶄露頭角，奪得不少獎項。校長張麗君表示，回想當初，只是「希望學生有健康均衡的發展」，也藉此幫助他們紓緩壓力，她形容獎項只是錦上添花。
張麗君（馮凱鍵攝）
目前各級學生每周有兩節體育課，其中一節在健身室上堂，體育科老師馮啟亨表示，初小和高小課堂所學的重點會有不同，「初小學生主要在這裏做一些基礎活動，例如學習移動技能、平衡穩定技能和操控用具技能；高小學生就集中做不同的『體適能』訓練，促進他們的『體育技能』」。
馮啟亨（馮凱鍵攝）
體育教師團隊亦積極在校園建立體育文化，並以集合跑、跳、擲的田徑作切入點，由普及訓練到精英栽培，每個學生都有機會參與。學校更組成龐大的田徑校隊，目前受訓的學生，便多達110人！同屬體育科的教師呂柏諺還透露，學校即將透過改建操場及運動場，興建「田徑專項訓練基地」，「到時會有6條跑道（110米）、跳遠沙池、跳高設備等」。這個訓練基地由戴麟趾爵士康樂基金（主要基金）撥款資助，金額高達400萬元，預計下個新學年建成啟用。
呂柏諺（馮凱鍵攝）
開發體適能App 即時回饋評分
除了實體課堂，學校亦善用科技，最近就剛開發一個體適能應用程式（LST Fitness App），鼓勵孩子全天候做運動，以及鞏固課堂所學。這個App，介面簡單清晰，學生只要輸入個人資料，即可從有氧訓練、核心肌群訓練、肌力強化訓練、敏捷性訓練及體能訓練的選項中，揀選想挑戰的運動，而每組運動，都附有影片示範。「當學生對準平板電腦或智能手機的前置鏡頭去做運動時，人工智能系統可即時作出回饋，辨識動作是否正確，再給予評分。」呂柏諺說，這樣可省卻學生以往拍片、教師逐條片看的時間和工夫。
學校新開發的體適能應用程式，鼓勵孩子課餘多做運動，App內有影片示範，人工智能系統可即時辨識學生的動作是否做得正確。（馮凱鍵攝）
馮啟亨補充，為增添趣味和推動力，系統更設立不同的排行榜，由班、級以至家庭，累積的分數愈多，即可成為榜首，奪取虛擬獎章和獎盃，「玩法就好像打機一樣」，還可連繫學校的電子積分獎勵計劃，換取禮物或到學校的「Dream World」暢玩康樂設施一番。
教師總動員 「搞掂」學生功課再集訓
不過，要說服一眾學業至上的家長，願意「放一馬」讓子女好好做運動，其實並不容易。究竟學校是怎樣做到呢？張麗君笑言，秘訣在於「搞掂功課」，「我們的體育教師團隊很熱血，最初是他們主動提出，想指導學生完成功課後才開始集訓，後來就發展到學校有『No HOMEWORK Challenge』」。她以全日制時間表為例，每天最後一節，約80分鐘會撥作功課堂，所有教師會總動員去協助學生完成當天的功課，即使現在得半天授課，學校下午也用ZOOM作同樣的安排。「當家長沒有跟功課的煩惱，對學校的體育發展，支持度自然更大。」
學生從小接觸體適能訓練，對提升他們的體育技能很有幫助。（馮凱鍵攝）
弧形跑步機有別於一般電動版的跑步機，需要使用自身力量去推動機器及控制速度。（馮凱鍵攝）
這個佔地2500呎的健身室，除供基督教神召會梁省德小學的師生、家長使用外，亦透過「開放學校設施推動體育發展計劃」，把設施租借予體育團體。（馮凱鍵攝）
鍛煉身心：智能運動 VR單車玩住強身
中華基督教青年會小學（青小）同樣是一間動感十足的學校，上至校長，下至每個學生，每天都是穿著運動服上學。校園每天早上7時20分開放，好讓孩子在正式上課前，先回學校做運動；小息時段，學生亦可在操場跑步、跳繩，鍛煉體魄，「青小制定了一個政策，就是盡力協助學生，去達到世界衛生組織所建議，每天要做最少60分鐘中等至強度的體能活動」，負責統籌該校體育發展的副校長羅勁柱說。
羅勁柱（朱安妮攝）
操場將改建智能運動中心
今個學年，青小再創新猷，將引入智能運動設施，增加學生做運動的樂趣。學校在上月尾舉行的「體適能運動日」，就展示了部分器材，讓學生率先試玩。最矚目的，要算是擺放在室內操場的幾部虛擬實境（VR）單車。學生一邊踏單車，一邊用VR眼鏡，即可在手機屏幕上穿梭不同路徑，觀賞沿途風光。「我看見同學反應很好，大家都說好好玩，所以青小稍後會添置6至7部這類型的單車，而這個室內操場更會改建成Smart Sport Centre（智能運動中心）。」新任校長程志祥一錘定音。
程志祥（朱安妮攝）
羅勁柱補充，踏單車是青小體育課其中一個常規訓練項目，初小階段會先學平衡車，再在高小階段接觸兩輪單車，「將來有VR單車，肯定會提升學生踏單車的興致。而對於一些要受訓的學生運動員來說，VR單車好玩之餘，亦有實際用處，因為營造出來的路况，很貼近真實，有助他們掌握不同路段的特點，上斜、落斜的速度」。
VR單車最受學生歡迎，同學一邊踩動腳踏，一邊透過VR眼鏡，即可在手機屏幕上穿梭不同的路徑，欣賞景色。（朱安妮攝）
Smart Sport Centre除了有VR單車，亦將加入一系列反應燈訓練組合，主要是利用視覺提示，促使學生挑戰自己的速度和反應極限。程志祥說：「這種電子裝置用途很廣泛，可對應不同的球類運動，例如足球、籃球、合球等，甚至用於體適能項目，包括仰卧起坐、坐地前伸、掌上壓等。」
智能手帶追蹤跑步 助調整課程
青小銳意發展智能體育活動，不單是因為它集娛樂與運動於一身，還有當中的人工智能系統，可即時收集學生運動時的各項數據。像「體適能運動日」當天，各級學生便佩戴上一條智能手帶在操場上跑圈，系統會即時追蹤到每個學生跑了多少圈、多少公里，也記錄到小朋友每跑一個圈所花的時間，最後系統更把該年級每個學生所完成的里數相加，程志祥笑言：「今年青小各級都合力完成了馬拉松跑42.195公里的標準距離！」
學生手上的智能手帶，可記錄跑步里數，採訪當日，學校更借助雲端系統累積計算各級學生的總跑步里數，作了一個別開生面的馬拉松活動。（朱安妮攝）
這部智能跳繩機，可即時計算學生的跳繩次數，並列出排行榜，讓大家一較高下。（朱安妮攝）
他續稱，數據既可用來回饋教學，亦有助教師為學生制定個人化的運動目標，「當數據愈收集得多，我們便更容易觀察全校學生的身體質素怎麼樣，再調節課程。另外，亦有助家長更了解子女是否有肥胖問題，身體柔軟度、肌肉強度、心肺耐力等狀况如何，從而督促孩子在課餘繼續做運動」。
青小重視學生身、心、社、智、靈5個範疇的全人發展，在該校任教多年的羅勁柱，便見證體育科以「身」作主線，推動孩子心、社、智、靈發展的成效。「運動固然可以培養學生堅毅的精神，提升良好的心理質素，亦可以透過團隊協作，建立社交人際關係，更有助智力發展。」他透露，學校曾做過一個小型的追蹤研究，找來一些學生，每天早上在上課前，做約半小時中等強度的運動，結果1年後，這班學生的學業成績均有進步，證明持續運動，可以令腦筋更靈活。
文：沈雅詩
[Happy PaMa 教得樂 第369期]